冬季天氣比較寒冷，要注意眼睛的保暖工作，常喝中藥茶可以起到明目緩解眼睛疲勞的作用，而且經常做眼部按摩可以避免眼睛疾病的發病，冬季也要注意做好眼睛的養護工作，喝中藥茶水能明目。
每天喝一些自製的明目茶可以幫助你在寒冷的冬天更好地對眼睛進行養護。
【做法】：甘菊花15克，金銀花15克，木賊草10克，煮茶當水飲，不用在意飲用量，可以一日數次。
【效果】：可以有效的緩解眼部病症，避免眼乾和眼疲勞。
外部護理：做眼部按摩
1、上述煮茶後的茶渣，用細紗布隔層，等溫熱時敷在眼部，約15分鐘。
2、抹乾凈眼部，橄欖油2勺放入鍋內煮沸後，將10克菊花洗凈剪碎，放入油鍋中煮滾。涼後直接作為眼部按摩油，輕輕按摩眼部5分鐘，手法要輕，不可大力。
3、用溫水抹乾凈眼部按摩油，敷上眼膜膏，閉目養神10分鐘，用水清洗。
4、抹上滋潤型眼霜，並輕輕按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和魚尾穴、太陽穴等穴位。
可一周做2次，也可作為常規護理，一周做一次。
只要堅持下去，再冷的溫度，再乾燥的天氣，你都會有一雙明亮有神的眼睛!
保護眼睛的藥膳
維生素a:不用多說，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素b :維生素b1是視覺神經的營養來源之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞;維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子:枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象;
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮;
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
喝中藥茶水能明目，喝中藥茶可以起到明目的作用，並且可以緩解眼睛的疲勞感，同時可以有效緩解熬夜所帶來的黑眼圈，適當地做眼部按摩可以促進局部的血液循環，可以有效緩解黑眼圈。
