腎是我們人體重要的器官之一，也像是我們人體的經營工廠，需要我們好好的去保護，而現在患有腎髒疾病的人群越來越多，每年腎髒疾病的發病率也呈現著上升的趨勢，甚至是一些常見的慢性疾病，如糖尿病、高血壓等也會對腎功能造成一定程度上的傷害。
因此，以下3種傷腎的食物，就不要再吃了，第一個你可能天天就在吃，趕緊改！
最傷腎的食物1：高鹽
我國是食鹽的大國。據統計發現，我國每人每天食用鹽的量高達10克左右，遠遠的超過了健康人的標准6克以下的食鹽量，而我們日常生活中，不光光是炒菜的時候需要少放鹽。
另外，也要注意含鹽量高的食物，如薯片、餅干、糕點、加工製品等，當中都含有不少的鹽分存在，所謂羅馬不是一天建成的。
長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎髒帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎髒工廠出現不小的問題。
最傷腎的食物2：高蛋白
蛋白質是我們人體必需的營養物質，但是長期攝入一些高蛋白的食物，就比如經常吃的大魚大肉，尤其是肥瘦相間的五花肉，不僅含有高蛋白，還是高脂肪低纖維的食物。
這些食物讓腎髒長期處於一種超負荷的狀態，長時間這樣，腎髒功能就會減退，如果本身腎髒功能就有缺陷，或者本身就有腎髒疾病人群，還會有加重病情的危險。
最傷腎的食物3：補腎藥
很多人不了解自己的病情，就去藥店去買藥。就比如補腎的藥，是藥三分毒，再加上你沒有正確的吃藥，而腎髒又是我們代謝產物的地方，一旦服用了對腎傷害大的藥，非但沒有對腎起到良好的作用，還會加重對腎髒本身的傷害，尤其是抗菌素類以及止痛類的藥品。
所以，對於補腎的藥品，大家一定不要盲目的去吃，或者是相信一些偏方，在醫生的囑咐下食用為好。
另外，大家在日常生活中，一定要注意飲食，不要過飽，不抽煙不喝酒，每半年或者是一年去正規的醫院，或者是體檢部門，做腎髒功能的檢查。
作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。
