懷孕時有許多忌口的食物，不過你清楚到底有哪些東西不能吃嗎？外網BrightSide就整理了7大孕婦不能吃的東西，這也是東方人容易忽略的一塊，一起來看看吧！
▼1. 某些種類的魚。
懷孕時你要遠離兩種魚，第一是含有大量汞元素的魚類，包括劍魚、鯊魚、馬頭魚、鮪魚、大王馬鮫魚等，因為汞會影響嬰兒的腦部發育，另外鯉魚也含有一定程度的汞，所以最多只能每周食用一次。
另外一種該避開的就是從當地河流、小溪、大型工廠旁抓來的魚，例如鮭魚、扁?、條紋鱸魚、玻璃梭鱸、鱒魚等，它們都可能含有過量的多氯聯苯。擔心的話可以記住大方向，來源不明的魚不要吃就對了！
▼2. 軟質乳酪。
這些乳酪裡也許會包含大腸桿菌和李斯特菌等細菌，會給孕婦帶來很糟糕的狀況。要避免的乳酪包括羅克福乾酪、卡芒貝爾乾酪、古岡佐拉起司、菲達起司、布利乾酪、克索布蘭可乳酪。想吃乳酪的話，可以選擇硬質的瑞士或切達乾酪，或是確定是由100％消毒牛奶所製成的乳酪。
▼3. 煙熏海鮮類食品。
如果海鮮沒有被加熱到大約攝氏70度以上的高溫，就代表食用它們會有風險。它們內部可能有李斯特菌，會對孕婦和小孩造成危害。為了避免這種狀況，可以選擇有寫明保質期的罐裝煙熏海鮮製品，或是把食物烹煮到70度以上。
▼4. 過量的咖啡因。
過量的咖啡因會導致嬰兒早產甚至流產，所以一定要控制住攝取量。每天喝一杯咖啡或茶還在安全范圍內，不過記得飲用量要在200毫克以下。很多人會忘記綠茶、汽水等飲品也有咖啡因，所以最保險的方式還是只飲用水和新鮮果汁。
▼5. 熟食肉類。
你應該要避免所有可以即刻食用的肉類，也就是所謂的熟食肉，它一樣含有麻煩的李斯特菌。這些肉品包括冷盤肉、午餐肉、三明治肉片、熱狗等等，如果你真的阻擋不住口腹之慾，可以把它們徹底蒸熟再食用。
▼6. 草本茶或其他草藥類補品。
草藥是廣受認知的「健康食物」之一，事實上它們的確也很健康，不過有數種草藥已經是流傳好幾個世紀的「流產藥」，至今也一樣危險。你可以一一確認自己喝下什麼樣的草藥，記得避免在餐廳或商店飲用的混合草藥飲品，因為很多包裝也都沒有寫清楚它們是什麼物質。
▼7. 酒精。
酒精無疑是忌吃食品中的大忌，你喝下的酒會透過胎盤影響到寶寶，但未發育完全的胎兒無法將酒精完全排出，殘存的酒精會損害他的細胞發育，讓他無法獲得充足的氧氣和營養，所以醫師總是建議孕婦要「滴酒不沾」。
某些人可能也會因為番茄、香蕉、檸檬等水果，對身體產生不良影響，所以懷孕期間還是要諮詢醫師，確定可以吃的食物。因為媽媽的一舉一動都會影響到胎兒，為了保持寶寶的健康，還是必須在飲食上嚴格控管自己啊！
來源：Bright Side
