女性福音！生理期最佳 4 款『補血甜品』，學起來... 全世界就屬你 最貼心！
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身為女人每個月總會有幾天不舒服，
經期來臨時，由於需要把剝落的子宮內膜清乾凈，
子宮會收縮來促進經血的排除，
是許多人出現經痛、下腹部墜脹感覺的原因。
而由於出血的關係，會讓血色素下降，
身體當中的微量元素跟著流失，
微量元素中的鐵質負責在人體製造紅血球與輸送氧氣，
經期時需要多補充，可以減少經痛還能擁有好氣色。
提供大家最適合生理期飲用的 4 種甜品，
作法簡單大家可以試試看喔...
1. 薑棗黑糖水：
具有溫經散寒功效，適用於寒性痛經。
材料：黑糖 15g、生薑 4g、紅棗 6粒、水 600cc
作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加 600cc水煎煮，
水滾後轉小火煮 20分鐘，再趁熱加入黑糖煮 1分鐘，
使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。
注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。
2. 山楂黑糖湯：
適用於女子寒性痛經癥及面色無華。
材料：山楂 10枚沖洗乾乾凈、黑糖 15g、水 600cc
作法：去核打碎，放入鍋中，加水煮約 20分鐘，
調以紅糖進食。可活血化瘀。
3. 烏梅黑糖飲：
具有補血止血，美膚悅顏功效。
材料：烏梅 8粒、黑糖 30g、水 600cc
作法：取一茶杯，將烏梅放入茶杯中備用，
將 600㏄的水煮沸後，沖入杯中後
加入黑糖拌勻即可飲用。
4. 黑木耳紅棗飲：
適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
材料：白背黑木耳 1兩，紅棗（去核）5 粒，
姜 2 片， 清水 6 碗
作法：木耳浸透洗凈、紅棗去核洗凈、
將水煮滾加入各料用慢火煮成約 2 碗即成。
注意事項：黑木耳性甘寒，體質怕寒者不宜過量。
每次月經來就痛到滿地打滾，
可是吃止痛藥又對身體不好....
如果 月經來身體不適... 煮這 4種甜品給她就對了！
女性 平常也可以自己煮
透過這幾道補血甜品，兼顧保養與美味喔~
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