腎病猛於虎，但常吃它卻能有效改善，您沒想起來吧？
原創 壹號專家健康說 2018-01-03 16:03:35
很多人認為腎髒疾病離我們很遙遠，但其實非常常見，我在臨床上經常遇到腎髒疾病的患者前來就醫，然後發現了一個問題，大家對腎髒疾病的養生保健知識認識的非常有限。今天我們就來聊一聊腎髒病患者的生活起居。
首先，給大家一組數據，據我國2012年的慢性腎髒病流行病學調查表明，有1.2億之多，也就是說慢性腎髒疾病的患病率為10.8%。這是非常高的發病率了。發病年齡涵蓋各個年齡階段。
腎髒疾病的主要表現有水腫、蛋白尿、血尿、低蛋白血症、血肌酐升高等。
對於有腎髒疾患的患者，首先應該注意主食以粗糧為主，因為我們現代的生活條件較好，飲食偏精細，脂肪、蛋白質的攝入較多，過多的蛋白質、脂肪會增加腎髒負擔，粗糧能增加我們膳食纖維的攝入量，促進腸道健康，增加毒素的排出。
蛋白質要以優質蛋白為主，推薦適量食用淡水魚類，但是每日不宜超過二兩；另外，慢性腎髒病的患者不要食用辛辣食物，以免引起上火的症狀，加速疾病病程惡化。
而且慢性腎髒疾病的患者普遍容易疲乏。稍微多走一點就氣喘、汗出，這是腎氣虧虛的典型症狀。我們中醫講腎為先天之本，腎中藏有先天之精，腎氣腎精是人體保持旺盛精神狀態的必要物質。
當腎髒出了問題，腎精虧虛，腎的氣血陰陽失調，就表現出精力不充、易疲勞的狀態。我們在常規治療的基礎上，可以適當加入一種食物，來保健調補身體。
這種食物就是黑芝麻。黑芝麻是非常常見的食物了，也是藥食兩用的藥材。中醫認為“黑入腎”，黑色的食物具有天然的補腎作用。黑芝麻味甘、性平，能入腎、肝、肺、脾經，具有養血明目、補腎益精、強健身體的功效。
自古以來，黑芝麻都被當作養生上品。著名醫家陶弘景認為，黑芝麻“仙家做飯餌之”，是仙家所食之品。我們腎髒疾病的患者通常會伴隨不同程度的頭暈、乏力、面色蒼白或萎黃等氣血不足的情況，長期食用黑芝麻能很好的緩解這些問題。
我們可以將黑芝麻炒香，每日吞服1湯匙，或者將1湯匙的黑芝麻加入粥中食用。這裡提醒一下，黑芝麻的油脂含量較高，因此不是多多益善，大家要注意用量，每日1湯匙即可。
總之，患上腎病不要太著急，循序漸進地進行調理，只有這樣才能更好的戰勝疾病。
專家介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》重要嘉賓，著有《沈式女科600年：女人腎好不衰老》，一書說透養腎補虛的奧妙。
