現在越來越關注自己的健康了,比如說能衡量身體狀況的血壓、血糖、血脂。很多人覺得,這三項正常,就基本能說明身體的情況不錯。


但你肯定不知道,血脂正常,血管也會堵!



我們來看一個真實的病例。


據北京電視台節目介紹:


劉某 50 多歲,凌晨突發急性心梗,經搶救無效死亡。老劉每年都做體檢,血脂都沒有超出正常範圍。化驗單上甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白都沒有出現升高的箭頭。


但是,當他被送到醫院的時候,醫生通過造影發現,他的血管已經堵了將近 90%!


其實道理很簡單,就是:化驗單上的指標不等於真實的血脂水平!




冬季謹防腦血栓


寒冬季節,醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加,為什麼呢?


寒冷的天氣,易使人體氣血流行不暢,血脈筋脈拘急。


所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病,以及關節痛、感冒等疾病的多發季節,保暖也就變得異常重要。



腦血栓的致死率,幾乎占所有疾病的第一位。有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。


因此,冬季提高對腦血栓的認識,增強自我的預測能力,對疾病預防有重要意義。


腦血栓前兆,一定要當心!


1


哈欠不斷


患缺血性腦血栓病者,80%發病前5~10天會出現哈欠連連的現象。


2


血壓異常


血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時,是發生腦血栓的前兆。

血壓突然降至80/50mmHg以下時,是形成腦血栓的前兆。


3


高血壓病人的鼻出血


這是值得引起注意的一種危險信號。

數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內會發生腦血栓。


4


步態異常


步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。

如果老年人的步態突然變化,並伴肢體麻木無力時,則是發生腦血栓的前兆信號。



5


突然發生眩暈


眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀,可發生在腦血管病前的任何時段,尤以清晨起床時發生得最多。

此外,在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者,若1~2天反覆出現5次以上眩暈,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。



6


突然發生劇烈頭痛


任何突然發生的劇烈頭痛;伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史;

伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;

因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈,可在夜間痛醒。

如果您的家人有上述情況出現,應及早到醫院檢查。




冬季記住這3點,能防90%


1穩定血壓最重要


我們知道,腦血栓高發,有很多是因為血壓不穩造成的。

所以,穩壓是預防的關鍵。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內七科主任張卓伯教授說:

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。



吃法:醋泡玉米


食材:玉米500克,食醋2斤(陳醋比白醋要更適合本方)。


做法:


1

將玉米洗凈煮熟,濾干待用;準備一個乾淨罐子,要能密封,陶瓷和玻璃的最佳。

2

將煮熟的玉米放進玻璃器皿內,倒入食醋,浸泡24小時。

3

把浸泡後的玉米取出,在陰處晾乾。

4

每日早晚各嚼服20~30粒。


這個方子確實有降血壓的輔助效果,其中起作用的主要是玉米。


老年人胃容易反酸,吃之前可以用水沖一下玉米,稀釋一下酸味,這樣吃起來會舒服一點。




2及時補充水分,降低血液黏稠度


北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示,冬季氣候乾燥,空氣濕度小,更應補充水分。

如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現血栓等症狀,引發心血管疾病。

此外,冬天多喝水還能加快新陳代謝,好抵禦寒冷。

專家提醒,老年人一定要及時補充水分,不渴也要多飲水,並且適當補充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。

半夜醒來時,適量喝點水,以降低血液黏稠度,對預防血栓形成大有好處。



3多吃一些保護心血管的食物

海帶

防止血栓


海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

西紅柿

圖保護血管彈性


不僅各種維生素含量,比蘋果、梨高2~4倍。而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾。


保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果

預防動脈粥樣硬化


蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分。

可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作,有明顯作用。

茶葉

軟化動脈血管


含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂。

緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。