聰明媽媽總有得意之作,壯壯媽就是聰明媽媽。兒子壯壯的名字起得也好,現在七歲了,比普通孩子長得高又壯,周圍的朋友和街坊鄰居都羨慕得不得了。聰明媽媽就有聰明孩子,也不枉費了壯壯媽的一片苦心!

萬事萬物都有規律,人的生長符合萬物生長的規律。黃帝內經曰:“春生、夏長、秋收、冬藏”。冬天是陽氣閉藏的季節。人要早點睡覺,晚點起來,注意保溫,不要把陽氣瀉出去,這是順應冬天的養藏之道。不注意冬藏,就會傷腎,春天手足則容易痿弱,陽氣的生長會受到影響。

壯壯媽自從壯壯3歲上幼兒園後,就特別容易生病,發育也受了影響,看到人家孩子長得高,心裡就著急,四處打聽秘方秘訣。終於在壯壯4歲那年秋天,得一位老中醫指點,施“冬藏春生”之法,壯壯身體越來越棒!在此,分享“冬藏春生”3個秘訣:

第一個秘訣:宜藏不宜洩

冬季養生應順應自然界閉藏之規律,以斂陰護陽為根本。關鍵在於注意保溫,避免風寒侵身,不等於消極躲避低溫,要適應冬天的氣候而活動,避寒就暖,勿使腠理過度開洩,以減少體內陽氣向外發散。有不少人把“冬藏”理解為冬眠或冬歇, 其實這是個誤區。

冬藏8要點:

  1. 早睡:冬月早睡以養陽氣,遲起以固陰精。

  2. 出汗:戒劇烈運動,大汗淋漓,只宜微微似汗出為度。

  3. 飲食:特別禁忌生冷寒涼,少吃反季節食物。

  4. 多水:冬天雖然排汗排尿減少,但仍需水分滋養,不能以飲料代替開水。

  5. 護腳:冬季健腳即健身,手腳涼的孩子要睡前燙腳。

  6. 調神:少批評,多鼓勵,保持孩子情緒穩定,愉快。

  7. 防病:氣候寒冷,注意防寒保暖,生病後越早治療越健康。

  8. 通風:室內空氣污冬季染比室外要嚴重,應經常通風換氣。

壯壯媽根據孩子冷暖添減衣物,得心應手。從不摸孩子的手部作為判斷冷熱的標准,這個有因為受氣候影響太大。而是摸頸背部,感覺皮膚溫暖乾燥,表示穿衣合適;如潮濕有汗,說明穿多了,則減少衣物;如感覺寒涼,就要及時添衣。這個部位被衣物所覆蓋,判斷孩子冷不冷,摸寶寶頸背部比摸手腳更准確!

第二個秘訣:推拿來保健

春夏養陽,秋冬養陰,小兒推拿是最適合寶寶的調理妙法。冬天是個收斂的季節,雖然天氣冷,但需要滋陰清熱。特別是有五心煩熱,舌紅少苔的陰虛體質寶寶,更需要養陰!壯壯這孩子就是這樣的體質,一到秋冬表現更明顯,脾氣也特別急躁。肝火旺則脾虛,容易氣血不足,肌肉鬆軟,發育遲緩。

壯壯媽主要做了四大小兒推拿保健手法:

1、揉二馬3~5分鐘:陰陽雙補,滋水涵木,有滋陰補腎,順氣散結功效。 手背,無名指及小指之間,指掌關節後的凹陷中。臨床上常見的如腎氣不足引起的小兒發育遲緩,筋骨萎縮,精神不振,免疫力低下;先天不足,下焦虛寒導致的遺尿、小便淋漓;後天失養,腹瀉脫水引起的津液耗傷,可揉二馬,宜多揉久揉。

2、補腎水3~5分鐘:有滋陰補腎,滋水涵木之功,小指指腹從指尖到指根。

3、清補脾3~5分鐘:有健脾調中,消食積化痰涎,補血生肌的作用,推拿者沿患兒拇指橈側緣從指尖到指根來回推。

4、揉小天心3~5分鐘:清心安神,通竅活絡。位於寶寶手掌大小魚際的交點。如果媽媽奶奶不會操作,也可看一下我的頭條視頻手法哦~

第三個秘訣:粥療養氣血

冬季氣候乾燥,孩子常會出現口乾唇乾、鼻乾咽干、大便干結、皮膚乾燥等現象,孩子除了適當運動外,需要“淡補”,是指補而不膩,要適當食用一些具有健脾助運、清熱利濕的食物。早飯可以喝各類五穀粥,粥利於健脾,可助脾胃滋陰,平衡健旺的陽氣。

壯壯媽最喜歡給孩子熬補脾胃的粥喝,而且特別注意晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。民間就素有臘月初八吃“臘八粥”習俗,比如消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。還比如小米粥、糯米紅棗粥、八寶粥等最適宜。

小米紅棗粥:補氣養血健腦,養胃健脾安神,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

紅豆花生大米粥:有清熱、養胃、養血的功效,含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素,特別適合兒童食用。

付出終有收獲,壯壯媽“冬藏”三法,讓孩子得以“春生”,壯壯越來越健康,越來越聰明!如果大家覺得有價值,就分享點贊轉發,有更好的方法,可以在評論區留言。關注“小兒推拿殿堂”張家綱,中醫育兒更健康。

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