夏天來了，想大口吃西瓜，
又怕肚子著涼拉稀，怎麼辦？
用什麼好吃的替代呢？
當然有辦法！
推薦大家：吃黃瓜。
黃瓜除了跟西瓜一樣水分多，
還帶有除熱、利水、解毒的功效哦~
夸黃瓜
1. 補充水分
黃瓜95.2%的成分是水，一根大約3兩重的黃瓜含水約150毫升，而這占到了日常通過飲食補水的26%。
2. 美容護膚
黃瓜中含有較多的鉀、鎂和矽元素，新鮮黃瓜中含有一種酶，能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。
3. 保護大腦
黃瓜中含有一種叫非瑟酮的抗炎物質，這在草莓和葡萄也能找到。非瑟酮能夠降低和年齡相關的神經系統疾病對腦功能的影響，同時還有助於患老年痴呆症的人保持認知功能，對於保護大腦健康很有好處。
4. 緩解口臭
口臭通常是由於口腔內的細菌引起的，黃瓜富含纖維和水分，能增加唾液的分泌，從而沖走引發臭味的細菌。
5. 保護骨骼
黃瓜富含維生素K，而後者對於骨骼健康十分必要，也有助於骨骼對鈣的吸收。如果維生素K攝入量過少，容易導致骨折。
6. 通潤腸道
黃瓜富含水分和不可溶解的纖維，這兩者有助於食物輕鬆快速的通過消化道，從而起到防止便秘的作用。
7. 保持體重水平
黃瓜含有的卡路里量很低，一杯黃瓜汁裡面只含有16卡路里的熱量。而黃瓜皮中含有的纖維能讓人保持一個健康的體重水平。
