根據地球磁場和地心引力來說應南北順向，風水學角度也有很多說法。（具體在最後）


但科學睡覺可不止是方向對了就ok那麼簡單噢！最全的科學睡眠法告訴你如何睡好覺


一共有以下幾個重要的因素：睡眠的用具、睡覺的姿勢、睡覺的時間、睡覺的環境。



睡眠的用具


床鋪軟硬適中，過硬容易使周身酸痛。枕頭不可太高，過高容易引起頸椎問題。軟硬可根據自己的習慣選擇。被子要時常翻曬避免蟎蟲滋生。



睡覺的姿勢


1.胎兒睡姿


胎兒睡姿在睡覺時有利於使人的脊柱變得更加靈活，當我們還在母親的子宮裡就是這個姿勢，可以幫助我們充分的放鬆，適合心裡壓力較大的人群。但如果你的脖頸、肩膀不好則需要換一個硬一點、厚一點的枕頭。



2.左側臥


這個姿勢適合於胃酸分泌過多，常常胃不舒服的人群。當你向左躺時可以有效避免胃酸過多流入腸道，也可以減輕手臂、被子的壓迫感。



3.仰臥


仰臥可以使面部更好的透氣，對於愛美的女士們是最合適的睡姿。但肩膀、背部長期酸痛的人則不太適合這個姿勢。尤其是睡覺仰臥會使舌頭後縮，容易增加睡覺打鼾的幾率。



4.俯臥


這個姿勢看上去會壓迫內臟器官，其實恰恰會讓他們處在最合適的位置。還能夠避免打鼾，但頭部必須扭動也會增加頭痛、肩痛的幾率。所以選擇適合自己的睡姿最重要！



睡眠的時間


人體正常的睡眠時間為5到10小時，成年人平均每晚睡7.5小時。每一百人中約有1到2人每晚只需睡5小時，其它少數人則需睡10小時.我們中的大多數人在多數時間裡，睡眠質量達不到自身的實際需要。日本名古屋大學副教授玉腰曉子等人在最新一期美國睡眠協會會刊上撰文說，不論男女，每天睡7小時最合適。




睡眠的環境


人在睡眠時，光會刺激到眼皮神經，還會抑制體內褪黑素的分泌，所以最好在黑暗中安眠。睡覺最重要的條件就是「靜」和「暗」。此外在溫度上也需要注意，夏季空調最好控制在22°左右，濕度在40％～60％最佳。


有關睡覺方向的風水學


東西向：


我們傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。而且大多數人的睡眠姿勢是頭東腳西。另外， 國外科學家主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導致失眠和不舒服。如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈衝，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。


再者，地球自轉的方向是自西向東，如果是頭東腳西睡，正好是頭的運動方向先於腳，對睡眠中的生物化學反映有安撫作用，也可以使人睡得更塌實。



南北向：


專家們認為，頭朝南，有益於健康。因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。

　　

另外，人體的血液循環系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時，由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利於通過毛細血管，減少血栓的發生。也可以減輕睡眠時心臟的負擔。所以，南北睡向（頭南腳北）具有一定的防病和保健功能。　　


總結起來，所以說東西向和南北向都可以，不過東西向睡時要頭朝東；南北向睡時要頭朝南。