三大習慣導致肝髒“藏毒”，自己動手，給肝髒“洗洗澡”！
養生大磚家 2018-01-16 17:29:42
肝髒是人體的解毒器官，然而，人們的很多不良習慣，導致肝髒受損，解毒能力下降，致使毒素“滯留”在肝髒，無法解毒代謝出體外，久而久之，肝髒“藏毒”越來越多！
日常生活中，三大習慣導致肝髒“藏毒”，千萬要注意
習慣一：早起不及時排便
很多人，早上醒來，有尿意和便意，但是為了多睡一會，選擇先憋著，實在忍不住了再去廁所，其實這樣，對肝髒極其不利！
專家表明，人在進食後的12小時候，食物才會變成大便排出。
而早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝髒的毒素一起排出。
若長時間不排便，大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝髒毒素增加和堆積。
習慣二：熬夜
不論是什麼原因，熬夜都會對肝髒造成很大的傷害！
晚上11-3點是膽、肝排毒時間，熬夜會加重髒器“加班工作”，長時間會導致肝膽功能異常，毒素不能及時排除體外，導致積累在體內！
習慣三：睡前吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝髒不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。
這樣會給肝髒增加負擔，不僅毒素會清理不幹淨，導致病症的發生，同時對腸胃也不好。
當你出現這三個身體症狀時，說明你的肝髒“藏毒”了
症狀一：臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
肝髒中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、等。
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
症狀二：指甲——凸凹不平、易斷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
肝髒藏毒導致肝髒受損，直接就會出現凸起的棱線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。
症狀三：突然變得易過敏
如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質”，那麼就要小心肝髒健康了！
因為肝髒會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝髒有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
教你一招，自己動手做“護肝排毒茶”，給肝髒“洗洗澡”！
自製：蒲公英根茶，排肝毒，改善痤瘡、痘痘
【製作方法】
1、野生的蒲公英根莖，清洗干淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；
2、洗淨的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；
3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；
4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。
蒲公英是藥食兩用的植物，蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝髒再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷。
蒲公英入肝、胃經。保肝護肝，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤、痘痘紅腫、痤瘡等，均可用蒲公英。
自製：刺玫花茶，疏肝解郁，淡化斑點
做法：野生的刺玫花，取花瓣清洗干淨，太陽光下，自然陰干，每次取3g左右沖泡即可。
刺玫花性溫和，中醫認為，最明顯的功效就是疏肝解郁、活血散淤和調經止痛，能夠達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。特別適合氣郁體質的人使用。
刺玫花還可以活血化瘀。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀則可以把沉積在身體裡的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效。
自製：菊花茶，清肝明目
做法：
1、清花晾曬
先將採收來的菊花清理一番，去余梗、雜物等，放在涼爽處晾曬，直到花干癟為止。
2、上籠
事先做好蒸花盤，可用竹蔑編成，周邊斜上，深約5釐米，上緣直徑約40釐米，將已經曬癟的花放到蒸花盤內，將花蕊向上或向下均勻排列，一般厚約3釐米，過厚不容易蒸好。
3、蒸花
小灶蒸花在鐵鍋內水燒開後，放入蒸花盤2～3隻，上蓋深形大鍋蓋。蒸的時間約4～5分鐘，蒸的時間過長使花熟過頭反而成濕腐狀態，而且不容易曬干。
4、曬干
蒸好的菊花放在竹簾或其它如籃子中攤開曝曬3～4天。但注意菊花沒有干不要翻動，晚上收進來的時候也不能壓。
菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
