國醫大師伍炳彩：“窮”是一劑良藥！
雲南中醫 2018-01-23 17:17:58
今年78歲的第三屆國醫大師伍炳彩精神抖擻，說話聲如洪鐘。不了解他的人一定不知道，他是個有近60年高血壓病史的老病號！
他有什麼好的養生經驗？
讓我們來看一看
“窮”是一劑良藥
伍炳彩生於戰亂年代，幼年喪父，母親失明，“飢寒交迫”是伍炳彩幼年生活的唯一寫照。
“
“我這個人窮慣了，所以不抽煙、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃飯。”
——伍炳彩說
”
不愛應酬，不講吃喝，連身上穿的衣服也都是路邊小店淘來的，即使生活日漸寬裕，他仍堅持過著“窮日子”。
因此，伍老的養生經也是隨手可取的簡單“方子”，沒有眼花繚亂的保養品，不需昂貴的療養設備。“窮”著養生，使他神采奕奕，實乃一劑良藥。
在他看來，養生的第一要義是規律的作息和清淡的飲食。
雖然伍炳彩日常飲食很清淡，也不食用保養品。但他十分重視營養的攝入，他每天都會吃雞蛋。
伍炳彩告訴記者，雞蛋除了富含蛋白質、卵磷脂等營養成分外，生雞蛋黃其實也是一味中藥，即雞子黃，具有滋陰潤燥，養血息風的作用。《傷寒論》所載黃連阿膠湯，也用到了甘潤的雞子黃來滋陰安神。
中老年人，特別是高血壓患者要積極預防中風。
隨著年齡增大，伍炳彩認為，高血壓埋下的中風隱患是不能忽視的。因此平日裡，他會自行辨證，並取一些丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3~4克，每天1次，以此來養血化瘀，防治中風。
多年來，伍炳彩一直保持著早睡早起的習慣。
無論工作多麼繁忙，他一定會在11點鐘睡覺。每天中午，他也會小憩一刻鐘。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”與“合陽”的時候，睡好子午覺，有利於人體養陰、養陽。
職業病讓他養成泡腳的好習慣，每日一刻鐘暖身又祛濕。
多年來，伍炳彩因為長期久坐，患上了靜脈炎。因此他也養成了睡前溫水泡腳一刻鐘的習慣。冬天泡腳，暖身暖心，夏天泡腳，暑濕可祛。伍炳彩介紹說，一般來說，泡腳水溫度最好不要超過40℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15~20分鐘左右為宜。
經穴是養生“利器”
伍炳彩只要有空就會自己按摩太陽穴、合谷、風池、三陰交、足三裡、湧泉穴等，每處每次按5分鐘。
“
伍炳彩說：
常按揉足三裡穴，不但能補脾健胃，還有助於消除疲勞，恢復體力。
三陰交為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條足部陰經交會之處，經常按摩可調治脾胃虛弱之消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、失眠等。
湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等效果較明顯。
”
伍炳彩還十分重視感冒的預防。在預防感冒方面，他推薦玉屏風散和防己黃芪湯，“後者效果更佳，因為能減除濕氣”。
濕氣是萬病之源
伍炳彩認為，要想遠離疾病，一定要遠離濕氣。人體濕氣分內濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。
淋雨、晨練露水較多、出汗後馬上洗澡等，都易造成外濕侵入人體。
因此，南方的朋友外出時要備好雨傘，晨練時帶條毛巾及時擦汗，抹乾身體休息片刻再沐浴，保持室內通風，勤換衣物，都有助於防止外濕入侵。
而內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為濕氣，因此要減少牛蛙、魚類等高蛋白食物的攝入。
伍炳彩建議平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。
伍炳彩推薦了——參苓白術散
蓮子肉、薏苡仁、砂仁、橘梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人參、炙甘草、白術、山藥各100克。
研磨成粉，沖水服用，一次6~9克，一日2~3次，能健脾胃，益肺氣。
適用於脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。
你的所思，決定所得
恬淡虛無的心態一劑心藥。
中醫認為，人的五志（怒、喜、思、悲、恐）與五髒是有聯系的，五種情志過甚也會傷及五髒，所謂怒傷肝、恐傷腎等，並通過生理變化表現出來。
伍炳彩在臨床上曾提出“因病致郁，因郁致病”的觀點。他認為治病需治情，調達情志對於疾病的恢復以及保持身體健康狀態有著極大的幫助。
心情憂慮會導致高血壓。
“
伍炳彩說：
“我年輕時就壓力大，心情太大緊張而患上了高血壓。
”
患有高血壓幾十年來，伍炳彩靠著兩劑秘方調理身體，血壓一直相對穩定。
一劑是湯藥：
湯藥是名方六味地黃湯，熟地15克，山茱萸肉、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各10克。共煎，去渣，取汁，每天1劑，分兩次服，這劑藥方對腎陰虛患者有所助益。
一劑是心藥：
伍炳彩一生不追名逐利的豁達心態，讓他始終保持著好的情緒。遇到任何事都可以泰然處之的這份淡然，讓伍炳彩可以始終保持樂觀積極的狀態，也是他健康長壽的最平凡的“秘訣”。
