1、在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時常發生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20～30秒鐘之後，疼痛馬上會緩解，肌肉會松馳，其有效率可達90％。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。
2、小腿抽筋在中醫裏叫“轉筋”，在西醫裏叫“腓腸肌痙攣”。小腿抽筋突然發作時，只要盡量把腿伸直或者站起來就會使疼痛減緩；經常性的小腿抽筋，則需取壓耳穴和手穴進行治療，具體取穴部位可參考下面圖示。
小腿抽筋源於身體氣血不足，肝藏血，脾統血，所以肝、脾這兩點大藥在耳朵和手上都要取，並且要作為按壓的重點。《黃帝內經·痿論》說：“肝主身之筋膜。”《素問·經脈別論》說：“食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋。”人體的筋，需要肝來滋養，脾胃又為肝提供滋養的物質基礎。所以，耳穴上的脾、肝兩點是按壓的重點，在壓耳穴的時候，我們首先就要壓這兩個點，給人體舒肝健脾，在壓完耳朵上所有的高升點後，還得壓一次肝點和脾點，以鞏固療效。
此外，耳穴上的神門點是專門用來鎮痛的，腎上腺點可以軟化血管，對治療小腿抽筋也有輔助作用，枕點也是作輔助治療用的。
小腿抽筋，在疼痛的同時，還有一種強烈的收縮感。這給我們什麼提示呢?《黃帝內經》說：“寒主收引。”物體都有熱脹冷縮的特征，人體組織也一樣。收縮的感覺表明寒氣積聚在人體中，而陽氣有溫煦作用，可以使筋變得豐潤、柔軟，所以，治療小腿抽筋，必須調動身上的陽氣來驅寒。恰好，小腿抽筋的部位正處在足太陽膀胱經的承山穴一帶，而膀胱經上陽氣最旺，所以在這個穴上進行按壓，一是可以直接活躍患處的氣血；二是能夠調動整個足太陽膀胱經的陽氣。
在家裏為自己進行治療時，除了對承山穴進行按壓以外，還可以在上面熱敷，或者用艾條熏一熏，效果非常好，尤其適合那些容易出現小腿抽筋的朋友。因為，承山，顧名思義，就是要承載一座大山。人體大山的重量要靠小腿去承受，正是這個穴，使小腿有了承載人體大山的力量，小腿抽筋了，正是承山穴處氣血不通，我們把這裏打通，讓氣血湧過來就萬事大吉了。
