對許多女孩來說減肥就像是一輩子的長期抗戰,尤其站在體重機上的那一刻,就是像是要上戰場般的緊張。韓國IG紅人Apple Kim,目前育有兩個小女兒,但身材依然保養相當得宜,「11腹肌、筷子腿」通通難不倒她,重點是體重不變的她,透過固定的運動,竟然讓她看起來像是瘦了10公斤一般!

  1.保持正確瘦身觀,「體重」只是數字!  

簡單的幾張照片,可以看出Apple Kim從2015年到2017年的變化,雖然體重從48公斤上升到55公斤,足足多了7公斤!但是身型卻從豐腴的「蝴蝶袖、大腿贅肉」等等,搖身變成了結實「11腹肌、筷子腿」的性感辣妹,也讓女孩可以去思考,究竟是體重機上的數字重要,還是視覺上的結實線條比較重要!

  2.自備清爽便當  

身為上班族的女孩,一定都常有個致命的通病!就是「三餐高油鹽的外食族」,加上工作忙碌導致晚餐晚吃等等,長期下來真的不胖也難!看看俏媽咪Apple Kim都親手自製便當,以清淡的食物為主,常出現的食物有番茄、地瓜、烤雞肉、甜椒等等,如此一來就算每餐都吃飽飽也不會害怕太過油膩導致肥胖!

  3.固定時間運動  

Apple Kim不論是在家裡或是健身房都會固定督促自己運動,有氧運動和重訓兩項都會做,讓自己肌肉線條更加迷人!Apple Kim在YOUTUBE上也推出了瘦身訓練的影片,所以想瘦身的女孩不妨快來偷學個幾招吧!

4.抓緊零碎時間動起來

媽媽們的時間總是被親愛的寶貝給佔滿,但Apple Kim卻能十分善用瑣碎的時間,讓寶貝們一起跟著媽媽做運動!不論是背著深蹲、背著做深蹲通通都難不倒Apple Kim!只能說媽咪想瘦身的心真的要十分堅強阿!

  5.隨時記錄身型變化  

Apple Kim時常在IG上PO出性感火辣的身材照,不僅做到紀錄身型的變化,也能讓自己更清楚哪裡是不是又瘦了一點,或是哪裡又胖了一點,瘦身一段時間之後再回過頭看看以前的照片,就能非常有成就感喔!

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