冬天,最難過的要數有關節炎的中老年朋友了。手腳麻木、行動困難,關節的疼痛、腿腳不靈便……專家表示,隨著氣溫下降,中老年人預防關節炎的侵襲成了當務之急。

如何預防呢?給大家推薦一碗驅寒聖品——紅棗生薑茶。立冬後,必須常喝這杯茶補血正氣、讓關節炎不犯

冬季氣溫低,導致血管收縮慢,血液迴流弱。女性們更容易體寒氣虛,手腳冰涼血液循環流通差。因此,冬天喝一杯香濃的姜棗茶是最適合的。姜棗茶有助於催進血液循環,喝後讓面部紅潤有光澤不怕凍。

更重要的是,喝姜棗茶能促使血管擴張,全身有溫熱感,具有強心作用。姜棗利膽、鎮痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關節炎,腰肌勞損有較強的效果。

冬季喝姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣的功效。

生薑

生薑:調理脾胃

中醫認為,脾胃包括人體整個消化系統,其作用就是將水谷精微變成氣血,輸送到全身各處,這樣五髒六腑才能正常運行。

脾胃一旦虛弱了,營養的消化吸收就差,整個身體都會受到影響。生薑能使脾胃健運,從而氣血生化充足,人體就能保持完好的狀態。

不過要注意的是,陰虛火旺、有內熱的人,即平時手腳心發熱,手心出汗,愛喝水,經常口乾、眼乾、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好的人,吃薑會加重陰虛的症狀,因此不宜長期吃生薑。

大棗

補中益氣、養血生津

俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。

冬季常吃紅棗,能夠補脾氣進而補氣血。保護和改善好胃腸道功能,促進消化吸收了,如此一來,身體底子好了,血氣自然補得進。

生薑紅棗茶製作簡單

人人可以學

食材:大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數粒、紅糖適量。

做法:(2~3人份量)

1、棗子洗淨,去核後切成小粒。姜切細絲,桂圓去殼。

2、除紅糖外,所有原料放小煮壺裡,加水至壺4/5處,煮15分鐘後關火。

3、紅糖放在自己用的杯子裡,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。

這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開,每一口都比上一口更甜,感覺多好。

主要功效

☑ 預防關節炎、腰肌勞損。

☑ 補脾益氣,養心安神。

☑暖宮、活血,治痛經。

☑預防風寒感冒。

☑暖胃、去胃寒。

生薑紅棗茶要在

早上和上午喝

紅棗生薑茶是驅寒聖品,大家可以放心喝,但也不能隨便喝~醫生建議飲用紅棗生薑茶最好時間是早上,上午或下午也可以,但是不宜晚上喝。

為什麼呢?

人在清晨之時,胃中之氣有待升發,吃點姜可以健脾溫胃,為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。並且生薑中的揮發油可加快血液循環、興奮神經,使全身變得溫暖。在冬日的早晨,適當吃點姜,還可驅散寒冷,預防感冒。

到了晚上,人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛,因此應該多吃清熱、下氣消食的食物,這樣更利於夜間休息,如蘿卜就是不錯的選擇。

而生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息,且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱,日久出現“上火”的症狀。

小貼士

紅棗生薑茶是冬季驅寒、預防關節炎發作的好方法,配合晚上泡腳驅寒效果更好。

冬天來了,喝一杯紅棗生薑茶就是這個冬天最好的選擇,血液循環加快了,關節也就不痛了,再也不怕手腳冰涼,過好暖冬就靠它吧~好方法記得推薦給朋友們也來試試!

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