很多人認為，養生的關鍵在於保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源於血液。
當你的身體出現如下信號，證明你體內血液粘稠度很高，需要格外注意。
血液粘稠的4個信號
1嘴唇發紫
當感覺自己的嘴唇發紫，一定要引起重視，血液粘稠並伴有紅細胞增多的人，嘴唇就會發紫，而且稍微干點活就會很累。
2氣短胸悶
血液粘稠了，給心臟以及各個器官供血就遲鈍，導致血管的堵塞、動脈粥樣硬化、「三高」等問題，會感覺到氣短胸悶，常感覺心悸，並呼吸不暢。
3早上醒來渾渾噩噩，晚上特精神
早晨起不來，好不容易起來了，也感覺全身無力，沒精神，渾渾噩噩，但一到晚上就精神抖擻。這是血液粘稠的一大信號。
4一蹲下就呼吸困難
有很多人一蹲下就開始呼吸不暢，這就是血液粘稠的問題。因血液粘稠，當蹲下的時候，到達心臟的血液就流淌不暢，血液循環不足，無法及時供給腦補肺部，才會出現呼吸不暢的現象。
血液粘稠危害健康
1加快動脈血管硬化
血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過多油脂沉積於血管壁上，會加快動脈血管硬化。
2加重冠心病病情
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3誘發心臟病
血液粘稠會增加動脈工作壓力，引起動脈粥樣斑形成，因而可導致心臟病發作。
4促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高，血液流速便會減慢，血液裡老化的紅細胞集聚，會加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。
這時候怎麼辦呢？
第一招：多吃「換血」食物
1黑木耳——消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。
黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能，還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
2裙帶菜——血液排毒好幫手
它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。
另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
3檸檬——清肺凈血
由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。
4燕麥——血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。
燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種胺基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
5軟棗——高壓人群優選
軟棗不是棗，是柿屬食物，能預防動脈硬化，維護微小血管功能，控制血壓，保持心臟健康，對於愛吃鹽的人是不錯的降壓食品，富含的鉀元素還能軟化血管、降低血脂和血糖，但要切記腎功能障礙人群慎食。
第二招：多喝「換血」茶飲
1常喝番石榴茶。
它是軟化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低膽固醇，同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效。有助於延緩人體過氧化進程，具有防衰老作用，可以預防心臟病、癌症等慢性疾病，搭配青錢柳茶喝，效果更好。
2常喝青錢柳茶。
青錢柳茶又被稱為「三高茶」，有降血糖、降血壓、降血脂的作用，能抗氧化，防衰老，經常用85度左右的開水沖泡著喝，對身體的作用可是很明顯的。
3晚上一杯蓮子心茶。
蓮子心有治療高血壓、心悸和失眠的作用，每天睡前1小時喝一杯蓮子心茶，不僅能讓睡眠質量越來越高，而且還能軟化血管，降低血壓。
4每天3-4朵綠蘿花茶。
綠蘿花茶有降低血脂，有效降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯含量的作用，達到血液清淤的功效，高血壓患者也應多喝綠蘿花茶。
第三招：多按「換血」穴位
1合谷穴——疏通經絡
方法：將拇指指腹放在合谷穴上，輕柔和緩地揉動。
功效：疏通經絡，緩解血管緊張度，避免血壓升高。
2足三裡穴——促進全身血液循環
方法：端坐凳子上，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端安放在足三裡穴處，做按掐活動，一掐一松，連坐36次，兩側交替進行。
功效：促進全身血液循環、疏經通絡、調和氣血、調節陰陽、消除疲勞等。
3委中穴——散瘀活血
方法：拇指指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連坐10~20次。
功效：舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等。
4列缺穴——促進血液流動
方法：按壓右手列缺穴時，使右手放鬆，一邊吐氣一邊用左手的大拇指用力按壓6秒鐘；如果是左手，則使左手放鬆，用右手的大拇指強力按壓；按摩時以酸脹感為好。
功效：促進血液循環，對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。
再說兩句：
別以為血管粘稠只能出現在老年人身上，
事實上越來越多的年輕人也有這些癥狀。
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