走路可以去除脂肪肝嗎？
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我有靠譜回答
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醫線天 西安醫學院第一附屬醫院醫師01-29 14:03
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走路當然可以治療脂肪肝了，並且可以完全治癒。大家還記得當年的暴走媽媽嗎？為了給她肝衰竭的兒子移植肝，她通過暴走治癒了脂肪肝，最終把健康的肝髒移植給你她兒子。
脂肪肝生活方式治療：
①漸進運動：運動前應提前熱身15分鐘再開始，運動量也應循序漸進。每天運動時間不超過1小時。
②規律持續：治療脂肪肝每周運動次數不應少於5次，運動1個月可看到體重減輕，3個月血脂、肝功能指標開始恢復正常，但是之後仍需鍛煉鞏固。
③合理膳食：俗話說3分練，7分吃。飲食控制是關鍵中的關鍵，應攝取富含維生素、纖維素食品，適當攝入脂肪、含糖食物。
④運動禁忌者：有心、腦、肺、腎嚴重功能障礙，以及酒精、妊娠等原因導致的脂肪肝不能選擇運動療法。
治療效果評價：
① 治癒：肝髒B超未見異常，血脂、轉氨酶在正常值范圍。
② 好轉：肝髒B超、血脂、轉氨酶檢查結果較治療前明顯改善。
③ 無效：肝髒B超、血脂、轉氨酶檢查結果較治療前無變化或加重。
脂肪肝的危害：
隨著生活方式的改變，脂肪肝在人群中隨處可見，然而很多人認為脂肪肝不是病，下面我們來看看脂肪肝的危害：
①肝功能異常的原因中, 由脂肪肝導致的佔42 .9 %;
②脂肪肝可能引起高血壓、痛風、肝硬化等多種全身性疾病。
③40 %的脂肪肝患者有糖尿病。
④50歲以下的脂肪肝患者, 平均壽命要縮短4歲。
預防大於治療，希望大家要珍惜健康，不要失去才後悔。
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長安那片月 媒體記者01-29 10:21
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可以肯定的回答：走路時完全能夠消除脂肪肝的。一定要堅持！
我之前檢查也是輕度脂肪肝，就沒當回事。結果脂肪肝越來越嚴重，嚴重影響了肝髒的正常代謝，一度穀草轉氨酶和谷丙轉氨酶非常高。請教醫生後，告知脂肪肝一定要引起重視，因為人的肝髒屬於重要的身體器官，除了解毒功能，更多的是影響新陳代謝。而且肝髒還是身體髒器裡最為脆弱的器官，一旦功能受損，會引發其他髒器的運行。另外，脂肪肝不加以重視，會逐漸加重，進而可能發展肝硬化、肝纖維化、甚至肝癌等。
好吧，不管是不是危言聳聽，畢竟身體是自己的。健康是最重要的，沒有了健康一切都是零。於是按照醫生的叮囑，服用了一段時間消除脂肪肝的藥物，好像叫易善復。然後就是每天在飯後半小時後走路，加強身體鍛煉，消除腰部贅肉。
功夫不負有心人。半年後檢查，脂肪肝已經沒有了，說明脂肪肝確實是可以逆轉的。
所以，有了脂肪肝，不用擔心，保證做好以下幾點，輕松消除脂肪肝。
1、盡量少吃或者不吃動物內髒。因為動物內髒會加重脂肪肝。
2、少吃油膩多吃清淡的食物。
3、盡量戒煙戒酒。尤其是酒，對肝的損害非常嚴重，喝一次酒就等於得一次肝炎，對肝細胞的損傷是致命的。
4、加強鍛煉身體，能爬樓就不要坐電梯；能走路就不要開車。減輕體重，消除腹部贅肉。
5、樂觀面對一切，勿憂郁，勿動怒，且知動怒傷肝。
好吧，祝各位身體健康！
趙永才醫生 滄州市中心醫院內分泌科副主任醫師 美國梅奧診所博士後01-29 08:31
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謝邀！脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，您說的應該屬於後一種，在內分泌科肥胖、糖尿病和高血脂患者脂肪肝的發生率是非常高的。其形成的原因 肝內沉積脂肪的增加導致的，主要是脂肪酸和甘油三酯的增加。長期脂肪肝會逐漸發展，輕度脂肪肝會發展到中度乃至重度，肝纖維化，最終發展為肝硬化。因此脂肪肝患者應積極治療。
1、飲食療法。適用於肥胖、糖尿病和高血脂患者，對酒精性脂肪肝無效。飲食療法和鍛煉是減低體重的基礎。應攝取高纖維（蔬菜以及粗糧類）、高蛋白和富含親脂性物質的膳食，注意控制主食的攝取，避免夜宵和暴食，以減輕體重。
2、運動療法。運動療法主要是去除腹部內髒脂肪。最好的運動類型為有氧運動，如快走（每分鐘120步左右）、慢跑、游泳、打乒乓球等，鍛煉時人體以有氧分解代謝為主，使血中胰島素減少，抑制甘油三酯合成，加速脂肪分解和代謝。而短跑、籃球和足球運動等無氧運動，增加機體能量消耗，使糖酵解增加，游離脂肪酸消耗受阻，減肥效果不如有氧運動。您說的走路只要能夠堅持下去肯定能減輕脂肪肝的程度。
3、藥物治療。藥物輔助治療要合理。由於脂蛋白代謝紊亂涉及多因素、多環節，迄今臨床上尚缺乏滿意的藥物。單純性脂肪肝不但藥物治療無效，而且用藥增加肝髒負擔，有害無益。對於出現轉氨酶升高的非酒精性脂肪肝性肝炎患者，綜合療法加用護肝抗氧化藥物治療，可促進肝內脂肪及伴隨的炎症消退，阻止向肝纖維化和肝硬化發展。
總之，脂肪肝是各種慢性代謝性疾病的早期預警，積極的生活方式改變和干預能夠預防這些疾病的發生。
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脂肪肝是指各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多。也就是平時不注意，消化不好引起的。
我個人覺得可以適量的運動，有助於消化，飯後可以慢走，騎自行車都是不錯的運動。
還可以通過飲食來控制，熱量都是來源於食物中的蛋白質，脂肪和糖類。在日常生活中盡量避開吃高熱量的食物。合理的安排制定自己的飲食習慣，瘦肉，魚類和新鮮蔬菜都是不錯的，不要太單一了，不需要營養過剩就可以了。
如在運動和飲食上都沒有得到控制，不能馬虎大意了，去正規醫院進行檢查，聽從醫生的指導進行治療。
祝你早日脫離脂肪肝，如有更多問題歡迎私信我，關注我，謝謝。
