一個人健康的標準是什麼?中醫認為,是氣血充足。人體的五髒六腑也需要吃飯,這個“飯”就是氣血。

當體內的各髒器每天都吃足喝飽,就干勁十足;當人體的總血量不夠,髒器的飯不夠,伴隨而來的就是疲勞、無力、抵抗力下降等“亞健康”狀態,長期供血不足就等於惹病上身。

  1. 心髒供血不足:主要表現為心慌、氣短、胸悶,當缺血症狀進一步加重,血管不能充盈,就會造成閉塞,心梗,最後危及生命。

  2. 大腦供血不足:輕者頭暈、記憶力下降,重者出現腦缺血、腦梗死,引發腦萎縮、老年痴呆症等。

  3. 肝髒供血不足:無法代謝掉的殘留物質以脂肪的形式棄置在肝髒裡,形成脂肪肝;或者堆積在血管裡形成斑塊。

  4. 腎髒供血不足:導致身體內的各種毒無法及時排到體外,就容易引起尿酸、尿素過高。

所以,我們應該把活血養血作為保健養生的重要內容,說到這裡,對不起,養生君並不會請出紅棗、當歸、阿膠這些補血食物……


活血養血特效穴:膈俞穴

本君今天要推薦一個保健強身特效穴——膈俞穴,相當於將當歸、阿膠的功效合二為一,同時起到活血養血、補血養血的作用。

因為膈俞穴位於心俞、肝俞之間,近脾髒,為八會穴之一,血之會,是治療血證的常用穴,心主血,脾生血統血,肝藏血,所以此穴具有活血止血、補血養血的功效,主治各種血虛證、出血證和血瘀證。

經常按揉膈俞穴,不但能調理貧血,治療血虛導致的皮膚瘙癢,緩解陰血虧虛導致的潮熱、盜汗,還能增強人體免疫力,是人體保健不可多得的一個好穴位。

按揉方法

  • 取穴俯臥位:在第7胸椎棘突下旁開1.5寸取穴,約與肩胛下角相平。

  • 他人代為按揉:按揉者將雙手放在被按揉者的上背部,雙手大拇指指腹分別按揉兩側的膈俞穴,按揉的手法要均勻、柔和,以局部有酸痛感為佳。早晚各1次,每次按揉2~3分鐘,兩側膈俞穴同時按揉。

參考來源