醫生坦言：排清體內毒素，沒事多吃一吃這4種食物！
原創 家庭醫生在線網 2018-01-30 08:13:16
什麼叫排毒，排毒有什麼作用，這兩個問題是大家在了解吃什麼能排毒之前需要知道的兩個重要的問題。可能大家都有這樣的體會，那就是，頭一天吃了很油膩的菜或者大晚上吃了辣條之後，臉上會冒痘痘。還有就是，長胖之後，要經歷很長一段時間的飲食調理才能瘦下來。這就是需要排毒的兩種情況。而由這兩種情況可以推出的就是，排毒的作用就是可以美容養顏，還有減肥塑形的效果。
那麼有人就有疑問了，吃哪些食物有排毒的作用呢？
具有排毒的功效又富含豐富的營養的食物就是胡蘿卜。可能大家都知道的胡蘿卜的一個重要的效果就是，對人的眼睛有很大的益處。其實，胡蘿卜中含量豐富的胡蘿卜素是很有效的排毒的一種營養素，它可以有效的對抗重金屬。對於在重金屬污染嚴重的現代生活很久的我們來說，胡蘿卜是我們必不可少的一種排毒養顏的食物。
其次比較推薦的一種食物是紅薯、紫薯之類的薯類。大家都知道，最快的排毒的方式就是排便，而要更好的排便，就需要促進腸胃蠕動。薯類就是一種很好的增強腸道活性，促進腸道蠕動的食物。而且，如果對於薯類沒有不喜歡而又為每天的早餐發愁的話，不妨試試每天煮一個紅薯或者紫薯吃，一段時間後說不定有驚喜哦。
豆漿也是一種很好的排毒養顏的聖品，特別對於女性來說。豆漿還有促進雌性激素分泌的作用，當女生月經量比較少的時候，就可以選擇多喝一點豆漿來調節這種情況。在排毒這方面，豆漿可以利尿，也可以促進腸胃蠕動，是消除水腫的一個很好的選擇。在減肥期間多喝一些豆漿，不僅可以帶走身體裡多餘的廢物，還可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，何樂而不為呢。
還有一種眾所周知的排毒的產品就是酸奶。酸奶可以說是美容養顏一大聖品，但是這裡說的酸奶不是市面上賣的那種酸奶。市面上賣的酸奶為了口感和味道，也為了延長酸奶的保質期，會放很多添加劑。而真正的那種酸奶，由於放的糖比較少，會比市面上的酸奶酸好幾倍，保質期一般也只有一周左右。所以，想選擇酸奶為排毒的產品，最好是自己動手去做。那麼既可以保證食品的安全有效，而且還經濟實惠，是一個很好的選擇。
