每個M痛的姨媽，都曾有過下輩子當個男人的夢想。不過，當男人其實也沒有女性朋友想像的那麼輕鬆哦，蛋疼晨勃都不好受，還有男性更年期！
男人也有更年期嗎？
是的，男人也有更年期，只是男人不來大姨媽，男人更年期的生理不適沒有女人更年期那麼明顯。男人更年期也比女人遲一點，一般是45歲之後，男人激素水平下降，開始出現更年期症狀。當然，也有極少數男人更年期會提前到40歲左右或者延遲到70歲左右。
男人更年期有五大症狀
1.精力不濟，開始失眠
更年期的男人會出現體力下降，精力不濟，容易疲倦、乏力，出現失眠，甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰酸腿軟等症狀。
2.暴脾氣，情緒易低落
更年期的男人和女人一樣，會出現一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。也有一些人會出現精神緊張、疑心重等情況。
3.常出現心悸，出汗多
由於心血管老化，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的症狀表現。
4.性功能下降
更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。
5.消化不良，腹脹
更年期男性食慾減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便秘、口苦泛酸等症狀。
男人怎麼延遲更年期
1.日常飲食重要注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，戒菸禁酒，起居規律，養成規律健康的生活方式。
2.堅持合理的運動習慣，可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以，這個時期的男性要保持規律的生活習慣，增加一些戶外活動，增強鍛煉，能幫助提升活力，避免體力下降。
3.定期進行身體檢查。除了常規身體檢查，還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低，就考慮可能進入更年期，需要進行明確診斷，必要時可以採取激素補充治療。
