桑葉變神器，清腸毒，除便秘，身輕10J！
遇上瑜伽 2018-02-02 12:10:57
桑葉屬於一種中藥材質，這款茶葉有很多的中藥特性，有消腫去除疲勞，同時還能美容養顏，近來，也有研究表明，桑葉也可以幫助減肥，尤其是喝自製的桑葉減肥茶，那麼怎麼自製桑葉減肥茶呢？一起去看看吧！
桑葉菊花茶
材料：干桑葉30克，干菊花30克。
做法：吧桑葉和干菊花一起用水煎服，然後當茶飲用即可。
效果：桑葉菊花茶對於身體發熱有涼解的作用，可以清熱去火排毒，以此促進身體排洩。
桑葉山楂茶
材料：菊花20克，銀花20克，桑葉15克，山楂10克。
做法：首先把這些材料洗淨，然後混合在一起用沸水沖泡4次，每次浸泡十幾分鐘，然後當茶飲就可以。
效果：適合很多人患有高血壓、糖尿病的肥胖者飲用。
桑葉枸杞茶
材料：枸杞苗20克，鮮車前草20克，鮮桑葉50克。
做法：採取一定適量的水，然後把茶葉洗淨之後一起用沸水煎服，然後當茶飲用就可以。
效果：這款自製的桑葉減肥茶有很好的利尿作用，有助於身體排毒，可以有效改善身體浮腫現象。
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打通任督二脈，做個養生高手
雲南中醫 2018-02-02 09:01:10
今天要跟大家分享一個長壽動作，這個動作厲害了，經過幾千年來無數人的驗證，每天做大補肝和腎，助您壽延10年！
2500年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠使骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命。沒錯，我們今天說的是一個拉筋的動作。
8個動作，每個30秒
除此之外，給大家推薦8個拉筋動作，每個拉伸30秒。可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動後肌肉酸痛。練起來！
常拉筋，人健康
人從出生到衰老，筋經經過了生長到萎縮，筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。這也是為什麼會出現“人到中年兩頭縮”的說法了。中醫說：通則不痛，只有經脈暢通，身體才健康，不會出現病痛。
拉筋能打通督脈
督脈是全身“陽脈之海”，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長。
拉筋有助排毒
膀胱經是人體的排毒經脈，也是人體抵禦寒氣的一個屏障，膀胱經通，則寒氣難以入侵，體內排毒順暢，減少體內毒素堆積，身體更健康長壽。
拉筋腎功能強
多拉腿部筋經，有利於改善腿內側的肝經、脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強，身體暢通。
