早安健康

吳世楠(健康促進股份有限公司總經理)


頭暈、頭痛,血壓又飆高,才吃過降壓藥也沒做什麼,血壓怎麼忽高忽低?

面對如坐雲霄飛車一般的血壓值,除了吃藥控制還能怎麼辦?

症狀:沒特別做什麼,血壓突然飆高
方法:當下立位拉筋法(之後加能量拍痧法)
頻率:每天
持續時間:4個月
效果:血壓立刻下降(血壓穩定)
其他:氣色變好

「昨天發生了一件非常神奇的事情,我一定要來告訴大家。」說話的這位大姊今年80歲,之前來過「拉筋拍打教育中心」做過「健康顧問諮詢服務」,也會定期參加「拉筋拍打同樂會」,對於我和許多學員來說,算是熟面孔了!

「我有高血壓的問題,也一直長期服藥控制,這個大家都知道,基本上,我算是一個很配合的病人,聽醫生的話每天乖乖吃藥。

昨天我也沒有特別做些什麼,就跟平常一樣,起床之後去公園和大家聊聊天,接著再到市場買菜,回家之後突然覺得整個人不太對勁,量了血壓,數字很驚人,竟然高達180,我心想這怎麼得了!可是我降壓藥也吃啦,還能怎麼辦呢?」

大姊講得口沫橫飛,一邊講還一邊搭配精彩的肢體動作,在場的所有人可以說是聽得津津有味,「我突然想到,吳老師曾說過鬆筋拍痧可以讓血壓恢復正常,我趕緊做了50分鐘的立位拉筋法,大家猜怎麼了?我的血壓降下來了,變成126!是不是非常神奇!」

我一直強調「有病看醫生,健康靠自己!」這位大姊就是一個很好的示範。

拉筋加上生活保健,成功控血壓!下一頁告訴您降血壓還要注意這些事


因為有這次的經驗,大姊直接把「鬆筋拍痧」列為每天必做的事。執行一段時間之後,大姊說她的血壓一直滿穩定的,不只這樣,兒子還說她的氣色越來越好,看起來比之前更年輕了!

大姊每次看到我總會說:「老師,真是謝謝你,謝謝你讓我的身體越來越健康!」

我說,大姊最要感謝的其實是自己,因為她認真對待自己的身體,傾聽身體發出來的聲音,重視身體透露的訊息,努力尋找適合自己的養生保健方式,讓她越活越健康的最大功臣其實是她自己啊!

▲大姊天天鬆筋拍痧,保持身體油路、電路、水路三通,全身氣血循環好、新陳代謝佳,整個人看上去精神好、氣色好,比實際年齡年輕許多。

吳老師自療法講堂
自我保健是血壓穩定的關鍵

緊張、血管堵塞、身體寒(寒性體質)、頸椎神經壓迫等,都可能造成血壓升高,高血壓除了吃藥控制,更建議找出病因後進行自我保健。

逐一改善不良的生活習慣,放鬆心情,使用「調整型保健枕」將枕頭調整到適合自己體型的高度,以降低頸椎神經的壓迫,再加上鬆筋、拍痧放鬆腰椎、胸椎,幫助筋骨恢復原有的柔軟度,排出體內的毒素及寒濕氣,使血管暢通,這麼一來,血壓就不會居高不下了。

此外,重口味、高油脂的不良飲食,會使得廢物囤積在血管中,造成血管堵塞,也會使血壓升高,因此養成運動的習慣,對高血壓患者來說格外重要。

適度運動,一方面可促進全身血液循環,降低血管阻力,穩定血壓,一方面還有助於釋放壓力,穩定、緩和情緒以及血壓。



資料來源:奇摩新聞