薏米這樣吃，可充飢，還瘦身
遇上瑜伽 2018-02-03 10:09:41
有一種東西，可美容，可充飢，還瘦身，價格又是超低，香氣卻是純天然無可比，當非薏米莫屬，薏米這個神奇的東西，讓人慾罷不能。《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。至於它內服外敷的美容功效，更是被研究的淋漓盡致：它可防曬美白，淡化色斑，去除痘印；抑制橫紋肌，去皺養顏；改善皮膚粗糙晦暗；消除身體浮腫，清熱排毒；防治脫發，使頭發營養光滑！最愛的薏三吃分享給大家，美麗迎接2016的到來！
薏米檸檬水
材料：薏米一把，水10倍，檸檬幾片，蜂蜜適量。
做法：薏米沖洗干淨後浸泡2小時。加十倍水大火熬開後轉小火熬2小時。關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。剩餘薏米可熬粥時放入。
薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷於臉上。可美白細致皮膚。
山楂薏米水
材料：山楂干60g，薏米90g，水10倍，冰糖適量。
做法：薏米薏米沖洗干淨後浸泡2小時。與山楂加十倍水大火熬開後轉小火熬1個半小時加冰糖，繼續熬半小時即可。關火後取水飲用即可。
山楂薏米水可利水、消積滯、瘦身。夏日可加干荷葉同煮。酸酸甜甜非常好喝。
山藥薏米芡實粥
材料：山藥，薏米，芡實1：1：1，紅糖適量。
做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
山藥薏米芡實粥可健脾益胃，補氣補血。
看這些補出來的病，不只是肉，維生素和鈣補多了不只患病還致癌！
9i健康 2018-02-05 16:44:26
俗話說“病從口入”，現代社會癌症的發病率越來越高，部分原因就是由於生活中一些不當飲食習慣造成的，據調查，在中國，40%的癌症是吃出來的，都知道牛羊肉很補，很多養生中藥材也多有大補之物，西藥上各種鈣片、維生素片、補各種物質的藥片層出不窮。
但是萬事萬物都講究一個度，過猶不及，身體缺了那就是補品，身體如果不缺那麼我們進補的五花八門的東西對身體髒器就多是一種負擔。會導致一些疾病，不只是我們熟知的那些富貴病，還有其他病症，甚至有些物質食用過量還會有致癌的風險。
不能過多食用維生素片
人們喜歡刻意的去補充一些維生素，但是，維生素保健品對身體的功能並沒有廣告宣傳的那麼神奇，何裕民老師（上海中醫藥大學教授，博士生導師）就曾指出過，在體內並不缺乏的情況下，額外補充維生素有一定的致癌風險。後來美國的研究也簡直證實了多食用維生素片有致癌風險的這種觀點。
看這些補出來的病，不只是肉，維生素和鈣補多了不只患病還致癌
相比較那些維生素保健品，何裕民老師更推薦從天然的食物中補充維生素，這樣才是最健康的。有的愛美女士喜歡補充維生素E，認為可以美容養顏抗衰老，何裕民老師提示，維生素E會使雌激素水平提高，同時提高婦科癌症的發病率，比如兩大女性健康殺手：乳腺癌和宮頸癌，而長期補充β胡蘿卜素會提高肺癌與心髒病發病率。
除了維生素，我們國人還喜歡補鈣，其實，缺鈣是由於內分泌的原因使骨鈣轉化成血鈣，單純服用鈣片並不能補充骨鈣，還藥輔助維生素D才能更好吸收，而曬太陽能促進我們身體對維生素D的合成，所以老人們總說愛曬太陽的人更健康，腿腳兒更好。
生活中的一些常見的食物，如口香糖、味精、醃菜、皮蛋、油條、臭豆腐等都含有一定的致癌性，還是少量食用為好，過量了會對身體不利。口香糖中含有阿巴斯甜，常吃會有致癌危險。大劑量味精會造成體內電解質紊亂，甚至致癌。燒烤和油炸的高溫會引起油性脂肪變性，產生致癌物質。
【人參】熱症不適合，健康兒童不用服
看看媒體的報道：9名嬰幼兒服用人參後出現了神經系統症狀，其中一名兒童因為服用大劑量人參後發生抽風、昏迷，最後不幸夭折。崔其亮說，小孩的身體猶如一部新機器，生機是在不斷增強的，一般不需要大補及長期進補。家長在給小孩補的時候一定要慎重，健康孩子別大補，不然傷了胃氣或助積滯，反而不利健康。
我們可以看到上面那些補出來的病，不只是肉，維生素和鈣補多了不只患病還會致癌！所以要適量食用
編輯：小劉
