*系統將會發送重設密碼信件至您的信箱。
*若您於1小時內沒收到信,請檢查垃圾信件夾。
註冊前請詳閱使用條款及隱私條款
愛麗思1號
2018-02-08
許多上班族都因為長時間的久坐,所以造成下半身血液循環不佳,加上沒有時間做運動,久而久之就養出了一個鬆垮垮的肥肚腩,穿上襯衫都緊繃得讓鈕扣快爆掉惹~(T.T)你也是麵臨這樣的問題嗎?
▼如果是的話,那你一定要把接下來這款超簡易,而且無需花錢去買任何器材的運動給記下來了,因為你只需要1分鐘的時間和1條毛巾,就可以輕輕鬆鬆恢復緊緻的S形曲線,趕在過年前甩掉肉肉的小腹哦!
▼首先,大家只需要用兩隻手上下抓緊毛巾的兩段,然後往身體的左邊方向擺去。需要注意的是,在移動時雙手間的距離必須維持不變,身體也必須挺直。
▼接下來,把兩隻手上下的位置倒轉,一樣拉緊毛巾後從左邊擺向右邊,重複這2個動作直到1分鐘就可以了:
這款毛巾操運動除了可以讓久坐的上班族活動和鬆弛筋骨以外,也可以強化對背部、手臂和腹部肌肉的訓練,達成緊緻、結實的效果。大家只需每日重複這個動作3~4次,每次1分鐘左右,2個星期後,你就可以看見水桶腰開始出現「水蛇」般的曲線了!
如果你希望效果更好的話,不妨試試漸漸拉長鍛煉的時間,嘗試每次做2~3分鐘,相信只要持之以恆,你一定可以趕在過年前找回自己曼妙的S曲線,恢復平坦結實的腹部,穿上漂亮的新衣和大家一起迎接以個漂亮年咯~(動起來!)
本文經過授權請勿轉載,看更多文章請到 bomb01.com
上一篇
下一篇
粉絲專頁讀取中…
立柱碰總支數速見表
14位動漫中生病的女角色介紹
8張「如果韓國女明星變成迪士尼公主…」插畫,全智賢變成愛麗兒變更美豔動人!
輸給AI!「八冠王」棋王傷心哭了 悲吐:十幾年的努力失去意義
男因吃1物「開腦取出18公分活蟲」 醫示警「3不」原則
房內被丟炸彈!勇敢狗狗衝下樓「用嘴含住」救了全家
為省錢!他買1物自行補牙 牙齒慘變「烤年糕」醫師也嚇愣
未來3年「這4生肖」運勢大突破 「這類人」眼光超準賺翻
張國榮離世內幕曝!向太「愧疚22年」揭生前對話:不是憂鬱
不忍了!日本飯店公開「最怕旅客1行為」:列入黑名單
他26歲月入6萬、國立大學畢業「跑外送」不怕被笑…「你越懶我賺越多」:還能騎車環島兼外送
為何塊根植物與龍舌蘭專用led植物燈要添加UVA波段晶片?
為什麼VITALUX在LED植物燈光譜中加入紫外光(UV)?
"全光譜植物燈"vs."擬全光譜植物燈" - 只有太陽光才能稱為全光譜
蔬菜裡的代謝王找到了!糖尿病人常吃,凈化血液,血糖慢慢降下來
炸過食物的剩油扔了可惜?教你一訣竅,舊油立馬變「新油」,實用
腎好人長壽,醫生提醒:常吃2種食材,益氣養腎,提高免疫力!
容易腹瀉的人,養成這5個好習慣,脾胃健康不虛弱
*若濫用舉報功能,將導致帳號被封鎖
讚一下,我們會更努力!
打開微信,點擊「發現」 → 『掃描QR Code』。