现代人们生活条件好了,养生成了大家最关注的话题,网上、朋友圈里流传着各式各样的养生方法。你真的能分辨出哪些是正确的吗?千万别被传言所蒙蔽,小心这四个养生误区害死你。

一、红糖大枣真的可以补血吗?

一说起补血,相信很多人想到的就是红糖、大枣,今天我要告诉您的是:红糖、大枣不补血。

首先说说大枣,大枣中糖含量是最高的,占到70%-80%左右。而能起到补血作用的铁元素只有2mg/100g,此外,大枣中的草酸、植酸、膳食纤维等成分还会阻碍仅有的这些铁元素的吸收和利用,可见,大枣补血并不可行。

那红糖可行吗?答案也是否定的,因为红糖中的铁含量与大枣相似,糖分却占到了96%左右,也就是说,我们成年女性一天需要的铁元素是20mg,那就需要吃掉1公斤的红糖才可以达到标准,显然是不现实的。

二、喝醋真的能软化血管吗?

网上一直流传着醋能软化血管的说法,很多人深信不疑。每天都以喝醋来养生保健,结果喝了一阵,胃却出了问题,实际上,喝醋能软化血管的说法并没有得到权威的证实,反倒是醋中的醋酸对胃黏膜、食道黏膜的伤害是一定的。我们的胃黏膜和食道黏膜非常娇嫩,大量食醋就会对它们造成一定的损伤,如果再有溃疡的话,那就是雪上加霜了。

三、酸性体质是百病之源吗?

很多人认为,体质的酸化是百病之源,得了癌症、糖尿病、高血压等也都是由于酸性食物食用过多导致的,殊不知,人体血液和体液的PH值都是有一套动态平衡的代谢机制在控制,一般平衡值在7.35-7.45之间,在这个内环境里,人的体液是呈弱碱性的。

人在食用酸性食物后,机制也会自动中和酸碱平衡,而真正影响体内PH值失衡的最主要因素应该是疾病或是药物,单纯因为食用了某种酸性食物就变成了酸性体质,这是不科学的。

四、少吃盐就可以预防高血压吗?

一说起高血压,我们很多人的第一反应就是少吃盐就可以了,殊不知,我们身边还有很多高盐食品,比如平时生活中我们经常用到的酱油、豆瓣酱、腐乳等,还有经常吃的腊肉、泡菜、都是用大量盐腌制而成的,就连面包、甜点中的盐含量都很高。所以高血压患者不仅要少吃盐,也要小心这些“隐形盐”。

养生原本是件好事,但一定做到科学、健康的养生,千万不要被错误的养生理念摧毁了身体。