在西方国家,随处可见一些“大腹便便”的人。在中国,也有很多这种人,尤其爱出现在男人身上。这是脂肪肝的前奏啊!那什么是脂肪肝?

当肝脏的脂肪含量超过百分之五时就既有可能患脂肪肝。不好的饮食习惯、久坐、三高、肥胖、遗传都有可能导致脂肪肝的发生。

有一些流传说多吃这三种好物可以改善脂肪肝,真的有那么神奇吗?一起来了解了解

1、蘑菇类

肝病专家说,脂肪肝不可怕,可怕的是脂肪肝癌变成肝癌。

所以说,日常饮食可以多吃具有抗癌蘑菇类,尤其是姬伞菌。姬伞菌因为有抗癌、提高免疫力以及养肝的功效而被大家熟知。姬伞菌除了含有比灵芝高出5倍的可养肝抗癌的多糖体外,还含有一种可快速提高免疫力的β(1-6 ) -D- 葡聚糖结构,可大大降低肝病恶化为肝癌的几率。但由于姬伞菌干货存在重金属污染、人体吸收困难等问题,所以吃的时候要注意。

2、坚果

一些家长总喜欢为孩子买坚果补脑,其实你不知道的是,坚果也可以帮助改善脂肪肝,它有改善血脂异常,清除自由基,减低胆固醇浓度以及以防肝细胞癌变的作用。为什么有这些作用?因为坚果中富含抗氧维生素E和膳食纤维。

3、咖啡

也许你会想,不是一直不建议喝咖啡的吗,为什么说咖啡可以改善脂肪肝?其实咖啡中含有很多活性物质,这些活性物质可提高肝功能,避免因为脂肪肝而出现代谢物排泄异常等情况。但是还是要少喝,一天一杯就好了。

除了以上三种养肝食物外,脂肪肝患者平时还需要注意对症调理,比如说硒对养肝护肝有很好的作用,可适量补硒;脂肪肝患者要多运动,慢跑快走都可以;还有少喝酒,真的重要。