春天是萬物生長的季節，更是孩子長身體的最佳時機。
世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
立春後，注意孩子以下5個方面的調養，會使孩子長得高、長得好！
想讓孩子長高，首先必須補充足夠的營養，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等生長發育必備的營養素。
而食物中的營養，是最安全也最容易吸收的。媽媽們一定要重視孩子的飲食，給孩子多吃以下幾類食物：
魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等高蛋白的食物；
蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等礦物質的食物；
動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等富含微量元素的食物；
胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等維生素豐富的果蔬。
預防生病
每次孩子一生病，生長發育都會明顯滯後。為了不錯過身高的猛長期，家長一定要幫助孩子在春天少生病！
從古至今，我國一直有「春捂」一說。但是，「春捂」並不是指衣服穿得越多越好，而是讓孩子慢慢適應天氣變化，再一件一件地減。衣服減得過快容易受寒，而亂捂也會導致生病。一定要根據氣候變化，給孩子適時地增減衣物。
有一點要特別注意的是，春天是呼吸道傳染病的高發季節。家長應儘量少帶孩子去一些空氣混濁、人口密集的地方，如遊樂場、大型超市等等，且出入公共場所後要勤洗手，以防孩子被傳染疾病。
正確地曬太陽
冬天冷、夏天熱、秋天乾燥，一年四季中，春天是最適合曬太陽的。
曬太陽不僅有助於身體合成維生素D，促進孩子對鈣質的吸收，還具有殺菌功效，提高孩子的免疫力。所以，春天多帶孩子曬太陽很有必要！
建議家長在上午9-10點和下午4-5點，多帶孩子到戶外曬太陽。在這兩個時間段，光照不強，且紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的大好時間，能有效促進孩子對鈣、磷的吸收，增強體質。
每晚10點前入睡
關於睡眠的問題，我已經強調過很多次了，要讓孩子在晚上10前入睡！
制定運動計劃
調查研究顯示，同齡兒童經常參加體育鍛鍊的，比不愛運動的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。
運動能刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。
