圖文／啾啾營養師的私密話提供
2018年2月16日
【華人健康網圖文／啾啾營養師的私密話提供】有研究報導每年全球有270萬例早產和戶外空氣污染有關，佔總數18%，空污不僅對兒童致命，也影響胎兒肺部、腦部發育，其負面傷害終生無法回復。另外，空污與流產、早產、低生育率皆有關聯，當孕婦提早於37週前生產，孩子於嬰兒期死亡或是發生學習障礙、聽力與視力問題的可能性都會提高。室外空污嚴重，室內空污比室外高出2～5倍，我們一天有80%的時間都身處於室內，所以室內的空污更要防。
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(情境圖片／華人健康網提供)
影響室內空氣品質好傷肺
1.油漆及塗料：主要產生甲醛等揮發性有機物主要產生甲醛等揮發性有機物
2.建材：主要產生甲醛等揮發性有機物及石棉。室內裝潢時所用的合板與隔板，因使用含有甲醛樹脂的接合劑，會刺激皮膚及黏膜。此外，過去廣為使用的石棉瓦也是一種致癌的污染物。
3.生物性污染物：潮濕且不常清潔打掃的地方容易孳生黴菌、霉、真菌、細菌、病毒、塵蹣等生物。
4.清潔產品：主要產生甲醛等揮發性有機物。使用殺蟲劑、特殊清潔劑、髮膠、油漆、立可白等用品，皆是室內揮發性有機污染物的來源。
5.抽菸：這是家中最常見的PM2.5來源，有孕婦或幼兒的家庭要特別留意，抽菸者最好戒菸。
6.燒香：燒香或家中點蠟燭都會影響家裡的空氣品質，所以燒香時要維持家中的通風。
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(圖片提供／芒果社企)
護肺小幫手
無形中吸到身體的懸浮微粒是排不掉的，所以空污超標時最重要是要避免外出，在室內可以選擇效能好的空氣清淨機，避免PM2.5傷肺或者養出過敏兒。平常我們也能多多補充蔬果，提升蔬果防護力。
1.維生素A：能保護增強呼吸道和肺的黏膜組織，能調解免疫系統減緩過敏情形，若呼吸道發炎也有抗感染的作用。
2.維生素C：促進體內膠原蛋白生成，修復黏膜組織，降低組織的受損和發炎情形。
3.維生素D：維持肺蛋白酶的平衡，健全肺的功能和呼吸順暢。
4.維生素E：抑制自由基，減少呼吸道和肺的發炎。
5.植物營養素：譬如槲皮素能夠抗發炎，能舒緩氣管過敏，同時降低免疫細胞的發炎症狀。
本文出自：啾啾營養師的私密話
資料來源:奇摩新聞
