春節到了，大魚大肉的「好日子」已經來臨！但是對於「來去如風」的痛風患者卻痛苦不堪！因為太多好吃的不能吃，想想就心塞！痛風是一種關節炎症，它常常在夜晚突然發作，讓人劇痛難忍。
痛風
患部的皮膚往往又紅又熱，關節則又腫又痛，而且，這種疼痛可能持續數日，引起痛風的原因是血液、組織及尿液中尿酸過多，或尿酸的產量正常，但排泄不夠，使體內殘留過量尿酸，尿酸在關節處形成結晶，使關節下這些晶體摩擦後，產生腫痛的現象！肥胖及不當的飲食是痛風發生的誘因，那麼春節期間是哪些食物更有助於排泄尿酸呢？
痛風
芹菜：只需要新鮮有水分的西芹即可，可以有效平衡尿酸，將西芹洗乾淨，涼拌生吃即可
紅蘿蔔：新鮮的胡蘿蔔，最好選擇榨汁，可以更快速的促進尿酸的排泄
山丹梔子茶：山丹（食用百合），梔子，菊苣，葛根，桑葉5類，將這些食材搗碎熬煮1個小時左右，喝水即可！山丹可以安神鎮痛，桑葉疏散風熱，葛根通筋活絡，生津止渴，梔子具有消炎抗菌作用，菊苣清肝利膽，利尿消腫，5種搭配可以利尿消腫，有效促進尿酸的排泄
梔子茶
4.帢馬谷：這是一種藥食同源的植物，富含有機活性鹼，還有鈣，鐵，鋅，鉀等有益人體的礦物質，可對人體各個器官進行全面的營養調節，促使人體酸鹼平衡，改善體質，可以切片清燉，泡茶，對於痛風患者尿酸代謝異常的可直接食用帢馬谷粉作用更明顯
帢馬谷
5.冬瓜：利尿清熱，化痰，解渴，首推「冬瓜湯」，直接冬瓜去皮切塊煮水，在加入生薑片飲用即可，溫馨提示：冬瓜性寒，脾胃虛弱，腎臟虛寒，陽虛肢冷的朋友們不可過多食用
6.黃瓜：利水利尿，中醫認為黃瓜味甘，甜，性涼，無毒，入脾胃，大腸，可除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，西醫則認為黃瓜可以降低人體尿酸，而黃瓜中的矽可增強人體關節結締組織的健康，可以適度減輕關節炎和疼痛感，如果是黃瓜胡蘿蔔汁那就更好了，直接放入榨汁機中榨汁，味道也不錯
黃瓜胡蘿蔔汁
除飲食注意外，痛風患者應該遵循六部曲：低嘌呤，低熱量，低脂肪，多飲水，多堅持，禁菸酒
食物以低嘌呤食物為主，要求攝入量不超過400mg，如果處於痛風發作期，那麼每日嘌呤量應該低於150mg，肉類和魚類儘量不吃，以牛奶雞蛋為蛋白質攝入來源
低熱量：痛風的發作與高蛋白，高脂肪膳食密切相關，如果蛋白質攝入過多會產生過多的尿酸，脂肪的攝入增加可讓人體血酮濃度升高抑制腎臟排泄尿酸
低熱量
3.多喝水：每天飲水量200ml以上比較合適
4.禁菸酒：這個道理大家都懂，尤其是酒，必須禁
5.堅持：長期健康的飲食只有堅持下來，對痛風才會有改善，此外堅持適度的運動也是必不可少的
多喝水
超高嘌呤食物，痛風和高尿酸的人應該完全避免；中高嘌呤食物，應該嚴格限量，在急性發作期不能食用；低嘌呤食物，幾乎無需顧忌其嘌呤含量
食物表供大家參考1
食物表供大家參考2
現代生活節奏太快，飲食上的規律化可能很難做到，在生活中已經遇到不少朋友問，因此除飲食外給大家一些營養補充建議參考：
營養補充建議
來源：www.toutiao.com
