如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢？給大家推薦下面的緊緻腿動作，想要美腿，就跟著練吧！~不許偷懶，不許間斷哦～
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如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢？給大家推薦下面的緊緻腿動作，想要美腿，就跟著練吧！~不許偷懶，不許間斷哦～
方法/步驟
寬距下蹲1分鐘
伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）
撐地腿屈伸2分鐘（左右腿各1分鐘）
側伸腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
屈膝上抬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
側身直腿上下擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
側身斜上蹬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
