脾胃对于一个人的健康起着举足轻重的作用，

为我们正常的生活、工作提供能量，

因此我们要用心“呵护”。

今天，小编带你一起了解健脾养胃的食物，

常吃这类黄色食物脾胃好!

黄豆：滋润皮肤

黄豆含有丰富的可溶性纤维，

能促进肠胃蠕动，起到通便作用，

同时还能降低血液中胆固醇含量。

经常使用豆类食品，能补充蛋白质，

滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，

富有弹性；使肌肉更加丰满结实；使毛发更加乌黑亮泽。

玉米：粗粮中的保健佳品

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，

可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，

是降低血脂、治疗便秘，

养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

玉米有利尿降压作用。

胡萝卜维生素A含量很高，

能促进机体正常生长繁殖、防治呼吸道感染、

保护视力、有防癌抗癌的作用。

地瓜：补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。

宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，

是一种多糖和蛋白质的混合物，

能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。

又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，

吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

南瓜：健胃消食的高手

性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，

中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，

治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，

易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。

南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，

容易被人体合成、吸收；

胡萝卜素含量是瓜类中最高的，

胡萝卜素在体内转换成维生素A，

有维护皮肤和黏膜的作用，

对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

来源于万病不求人