每天都吃紅棗黑芝麻，從不間斷，這樣有什麼好處和壞處？
每日服食黑芝麻與紅棗，讓你氣色越來越好，越變越美。建議：每日早上空腹兩小勺黑芝麻粉，每日三顆大紅棗。同時：不要吃零食，不要喝飲料，戒掉你喜歡的奶茶。堅持下去，你一定會發現自己的變化！
《本草新編》曰：芝麻性潤而汁烏，烏自入腎，既入，自能潤髭矣，況又通任督之脈乎。
想要秀發烏黑亮麗，黑芝麻是極好的食療之物，腎氣足則發烏黑。黑芝麻最好打成粉吃，且要干吃，營養最易吸收。
想要膚白貌美，容顏如花，延緩衰老，每日服食黑芝麻粉。芝麻中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，具有強大的抗氧化能力，而其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效，預防各種心腦血管疾病。
想要骨骼健壯，補充氣血，每日服食黑芝麻粉。黑芝麻的含鈣比牛奶高約8倍，100克黑芝麻中含有780毫克鈣，對骨骼、牙齒的發育都大有益處。100克芝麻中含21克蛋白質，高於雞蛋和瘦牛肉，芝麻含鐵高，不僅可以調整偏食、厭食，還能糾正和預防缺鐵性貧血，也很適合長身體的青少年。
但是黑芝麻粉每日不要吃太多，兩小勺，否則容易發胖哦！
而紅棗入脾胃經，能補中益氣，養血安神，健脾養胃，非常適合女性食用。維C含量高，補氣血，讓你膚白氣色佳。
紅棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。但是每天吃大紅棗三顆足以，過多會引起胃酸過多和腹脹。
同時，痰濕重的人不宜吃紅棗，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。內熱重的人也不宜吃，會加重燥熱。
黑芝麻+紅棗，入腎脾胃三經，功效強大。但感冒或身體不適之時最好停吃。我吃紅棗喜歡吃新疆大紅棗，八十多一大包，就在藥房買的，味道很棒。
歡迎點擊頭像關注莉莉話美食
