我空腹血糖8.7，飲食需要注意什麼呢？
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泉州陳醫生 鯉城區卿煌保健推拿店外科醫生02-27 20:51 關注
一、血糖血液中的葡萄糖稱為血糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。如果血糖濃度超過160～180毫克%，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。血糖濃度低於70毫克%稱為低血糖。小粒徑負離子，則有良好的生物活性，易於透過人體血腦屏障， 進入人體發揮其生物效應。對於降糖有良好的療效。同時建議患者對血同（血同型半胱氨酸）進行檢測。較低的血同值能大幅降低糖尿病並發症的發病風險。
二、血糖正常值
1、空腹血糖正常值
①:一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復測定可診斷為糖尿病。
③:當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。
④當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
2、餐後血糖正常值
①餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）
②餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
③餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性
3、孕婦血糖正常值
①孕婦空腹不超過5.1mmol/L
②孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
③孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
三、高血糖正常情況下，血糖濃度在一天之中是輕度波動的，一般來說餐前血糖略低，餐後血糖略高，但這種波動是保持在一定范圍內的。診斷標准空腹血糖>6.0mmol/L。餐後血糖>7.8mmol/L。就稱為高血糖，注意：高血糖不是一個疾病診斷標准，而是一項檢測結果的判定，高血糖不等同糖尿病。
1、高血糖預防
① 不可任意停藥；
② 按醫護人員及營養師的指示進食；
③ 平日要注意血糖的控制，常檢查血糖值；
④ 盡量避免出入公共場所，以防感染；
⑤ 如有惡心，嘔吐或發燒時，不可任意停藥，應立即求醫診治；
⑥ 找出高血糖發生之原因，避免下次再發生。
⑦平時適量運動，合理飲食，可預防血糖偏高。
⑧平日多吸入空氣負離子，亦具有防治高血糖效果。
2、高血糖還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
四、調理高血糖
1、運動降糖運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法。
2、控制飲食量吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。
3、喝降糖茶喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠對起到降糖作用。
4、吃降糖食物能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的飢餓現象。
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愛跑步的小醫生 東陽市人民醫院住院醫生02-27 12:15 關注
有沒有症狀，如多食多飲多尿消瘦，或者視物模糊等症狀呢？
空腹血糖這個數值已經是達到糖尿病診斷標准，如果沒有不舒服的症狀，可以再復測一下，順便查一個糖化血紅蛋白，可以評估近期2～3個月的血糖水平。
當然，這也就是評估病情。如果血糖情況尚可，可以先改善生活習慣，包括飲食、運動等。
糖尿病人主要是減少升糖指數高的食物，比如南瓜、麵粉、小米、西瓜、大棗等食物；低升糖指數的食物包括桃、蘋果、草莓、黃豆等。
低升糖指數食物的製作也簡單，就是懶一點，吃粗糧，干飯，而不要稀飯，多吃膳食纖維，飲食中加點醋，可以降低食物的升糖指數。
有氧運動，增加肌肉含量，至於好處就不用多說了，不知道的可以關注我頭條號文章內查看。
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醫線天 西安醫學院第一附屬醫院醫師02-27 13:03 關注
根據你的血糖情況，你目前初步可以診斷為糖尿病，如果懷疑的話做一個OGTT實驗來確診。
糖尿病飲食是控制血糖非常重要的一個環節，如果飲食注意不但能減少藥物使用的劑量，而且你延緩糖尿病並發症的發生發展。
糖尿病飲食原則是盡量不要攝入對血糖波動較大的食物，但是也要保證營養均衡，所以需要廣大糖友格外注意，現在讓我們一起來看看要注意什麼：
1. 碳水化合物
碳水化合物是我們身體用於產生能量的糖，可升高人體的血糖水平。常見的含碳水化合物的食物包括：麵包、麵食和米飯、蔬菜和水果、奶製品。
推薦選用水果、蔬菜、全谷類和低脂奶來獲取碳水化合物，這樣能避免血糖劇烈波動。
2. 蛋白質
最好選擇瘦肉、魚肉、蛋類、豆類、豆製品、堅果和種子類食物，這些蛋白質是保證生命活動的必須營養。
3.脂肪
“飽和”脂肪和“反式”脂肪會增加心髒疾病(如心肌梗死)的風險。
含飽和脂肪的食物：肉類、奶油、乳酪和冰淇淋等。
含反式脂肪的食物：油炸食品、餅干、餡餅和蛋糕等。
推薦選用：“單不飽和”與“多不飽和”脂肪，包括魚肉、魚油、橄欖油和堅果等。
4. 食物熱量
超重和想要減重的人群需要每天攝入更少的熱量，但是要注意切勿飢餓減肥，攝入人體必須的營養物質是第一位的。
5. 纖維
攝入富含纖維的食物有助於控制血糖水平，俗稱的大葉蔬菜。
6. 鹽
糖尿病伴有高血壓的人群不能進食含大量鹽(即鈉)的食物，應該多進食水果、蔬菜和低脂乳製品等健康食物。
7. 飲料
盡量選擇白開水，果汁或蘇打的飲料可升高血糖水平。
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如題主所言，空腹血糖8.7，基本就可以確定是糖尿病了。還可以再檢測糖化血紅蛋白，排除其他原因導致血糖升高，從而進一步確診。
我是營養在前線創始人 梁方利，我每天都會更新貼近生活、實用的營養知識，請關注我。 “疾病重在預防，預防在於營養” 讓營養成為你的健康前線。
患上了糖尿病，除了在醫生指導下吃藥、增加運動、了解更多糖尿病知識外，還要注意飲食，可以通過一下七個方面來調整：
1、控制總能量
糖尿病人要限制總能量的攝入，除了避免肥胖外，多餘的熱量會轉化為血糖。
具體來說，每天的主食量控制在200～400克，盡量粗細搭配，肉蛋類不超過200克，蔬菜500克、水果200克、油25g、鹽6克。
2、保證合理營養
合理營養就是指各種營養成分比例合適，碳水化合物在總熱量的55%、蛋白質20%、脂肪25%。
主食粗細搭配，不超過400克；要保證優質蛋白質的攝入，魚、禽、蛋、瘦肉，不超過200克；脂肪應以不飽和脂肪為主，限制動物脂肪的攝入，每天食用烹調油不超過25克，堅果不超過20克。
3、少食多餐
在總能量不變的情況下，少食多餐、細嚼慢咽會使得餐後血糖平穩上升，更利於控制血糖。
4、高纖維飲食
粗雜糧、蔬菜、水果中的膳食纖維可以調節血脂、控制血糖。
5、清淡飲食
清淡飲食就是少鹽、少油、少糖的飲食，可以幫助控制總能量的攝入，平穩餐後血糖。
6、水果適量吃
糖尿病人可以吃水果，水果中含有有益的維生素、礦物質、膳食纖維，對控制病情有好處，但是，要選擇含糖量低的水果，例如草莓、獼猴桃、聖女果、櫻桃等，並且要注意食用量，不要超過200克。
7、戒煙限酒
抽煙和飲酒除了會引起血糖的波動外，還會加大對血管的損傷，可能導致心肌梗死等嚴重後果的發生。
患上糖尿病並不可怕，但是要注意控制血糖，避免發生糖尿病的各種並發症。
