晚上睡前吃五粒枸杞有什麼好處?

光明網02-26 14:14

枸杞是食藥兩用植物,含有甜菜鹼、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等營養,被稱為“明眼子”,很多人會用來泡水喝或煮湯用,但這樣枸杞的成分只有部分融入湯水中,最好的方式嚼服。

枸杞在睡前食用,少量嚼服,可以提高睡眠質量、緩解疲勞、增強免疫力、滋陰補。按照人的生理特性,晚上11點到凌晨2點睡覺對肝髒的保護最好,而肝髒是人體排毒和造血的主要器官之一,睡前食用枸杞可以調造血能力。由於其滋陰補的特性,的男性睡前服用,可以促進腎功能,有一定的治療作用。如果中老年人有夜間口渴的問題,睡前嚼服,連續10日可緩解,連續食用也可以。其他症狀就不一定是睡前食用,也不一定是嚼服,比如輔助治療糖尿病就需一天3次;治療視力衰退就需要和菊花配合泡水喝,這裡就不贅述。

雖然枸杞有很多好處,但其作用不能被無限放大,比如天天熬夜到凌晨2、3點,別說食用枸杞就是人參也沒有用,良好的作息習慣,再配以合理的滋補才有效果。

另外不能因為枸杞是食藥兩用食物就怎麼吃都可以,枸杞雖為食物,但其還是以藥性為主,過度食用也不好。還有幾種情況不要服用,高血壓、虛寒體質和內熱未除的、發燒和正在吃消炎藥的。也不要覺得睡前食用能

功效:平安果加點紅酒煮開,再配上養心安神,滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂,既可以討個好彩頭,又可以美容養顏抗衰老,還能緩解生理期的疼痛

食材:蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量

做法:1)青檸切片,泡在涼水中。2)百合洗淨剝成片。

3)蘋果一個,去皮去核後切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中。

5)燉鍋中加入紅酒,依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。

6)大火煮開後加入蘋果和百合

7)用中火燉煮15分鐘後關火,等蘋果在紅酒中浸泡2個小時後即可食用。

荔枝馬蹄火龍果汁糖水

功效:單獨吃荔枝容易上火,可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝,再淋入桃紅色的火龍果汁,顏色實在是驚豔~

食材:馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量

做法:1)荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好。

2)荔枝剝去外皮去核,清洗干淨,馬蹄洗淨去皮切成小塊狀備用。

3)紅肉火龍果去皮取汁備用。

4)鍋中放入冷水,將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。

5)大火燒開後用勺子勺去浮沫,改小火燉煮20分鐘。

6)放入冰糖再燉煮5分鐘。

參考來源