人的一生說短不短、說長不長;生命是堅強也是脆弱的。當遇到一些可怕的疾病，我們無法抵抗、醫生也無力回天。但我們都需要堅強、有時候疾病來了，人們保持一顆樂觀的心、同疾病作斗爭，不管疾病的大小，人們都堅強以對，無所畏懼，微笑面對一切。 現在十八歲意味著成年，可當到了近三十歲就覺得已經老了。
據相關數據顯示，人從出生到三十五歲都是發育的階段，身體慢慢地發育直到完善。從三十六到四十六歲都還是屬於健康時期，可過了四十六歲後便到了疾病的“高危期”。
所謂高危期都是由於人類的主要發病期所決定的，因為一系列的衛生問題、人類得病的概率也變大了，當然醫術水平的提高、治療的效果也有所提高。56—65歲為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。
研究發現，46—55歲這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的、或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或減少這些疾病呢?我們必須從衣、食、住、行等方便入手。
1、糖尿病對抗食物：魚肉糖尿病一般發病率在中老年階段，特別是生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。魚肉屬於河海裡生長的，富有豐富的蛋白質，能夠保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的最佳食物。
2、前列腺疾病對抗食物：南瓜子前列腺疾病主要是針對男性，男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的有關物質利於前列腺疾病的緩和。
3、失眠對抗食物：牛奶、草莓失眠主要是壓力大的人和老年人，睡前一杯奶和吃草莓能有效緩和。
4、尿道結石對抗食物：黑木耳黑木耳能軟化尿道，促進吸收。
5、胃病對抗食物：粥早餐是要吃好的，而喝粥對於身體也有好處，不僅可以暖胃、還可以養胃，利於吸收和消化。
6、造血功能退化對抗食物：骨頭造血功能主要是缺鈣等一些元素，可以喝牛奶，更有用的是喝骨頭湯，骨頭裡富含多種元素，放少量的醋利於吸收，達到更好的效果。
7、血栓對抗食物：番茄血栓的疾病主要是心梗等，這些病一般都是發生在老年人身上，吃有色水果利於身體健康、番茄能有效對抗血栓等一系列疾病。
8、心髒病對抗食物：柿子中老年人多吃柿子能有效預防心髒病。
不管這些“高危期”疾病是真是假，為了父母的健康，為了我們自己的未來，我們都應該看看，多了解了解，有所預防與改善。
