清除血管垃圾，請多吃這8種菜
宜糖60秒 2018-03-02 17:06:00
我們人體就好比一台工作機器，而血管則像是一個復雜的管道系統，幫助機體輸送營養、排出廢物。一旦血管堵塞，就會導致機器故障，甚至罷工。血管內一旦出現了斑塊，相當於在人體安裝了“不定時炸彈”，常吃這些食物拆除“不定時彈”。
一、菜花
菜花含有的類黃酮可以清除血管上沉積的膽固醇，防止血小板凝集，有效降低血液中的膽固醇的含量，可降低心腦血管疾病，尤其是冠心病的發病率和死亡率。
二、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心髒病與中風的危險。
三、西紅柿
西紅柿含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，可降低血清及肝髒中膽固醇的含量，還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
四、黑木耳
黑木耳含有大量膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助排便，加速膽固醇排出體外。黑木耳還含有多種多糖成分，可抑制凝血酶活動，預防血栓形成。
五、芹菜
芹菜含有多種維生素和礦物質，還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；它還能促進胃液分泌，增加食慾。
六、洋蔥
洋蔥洋蔥可用於緩解消化不良、食慾缺乏等症；洋蔥含有的前列腺素，A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成。
七、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素，能降低血脂。胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心的作用。
八、茄子
尤其是紫皮茄子中含有豐富的維生素P，對毛細血管有保護作用，使血管壁保持彈性和生理功能，能有效防治動脈硬化、冠心病等疾病。
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