入秋時節，正是關節炎的高發期，很多患有「骨質增生」、腰腿疼的中老年人又開始發愁起來，因為只要天氣稍有變化，關節就會疼痛，簡直像天氣預報一樣。骨性關節炎是常見的中老年人關節疾病，多見於頸、腰椎和膝、髖關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髖關節骨性關節炎。骨性關節炎如何預防呢?這是很多患者都是比較關心的問題了，專家指出關節炎被稱為世界頭號致殘性疾病。
麥瑞醫生表示，骨關節炎的主要療法是非藥物治療。其首選方法是要實施正確的生活方式，掌握相關的健康知識。這對於減輕疼痛、減少看病次數、提高生活質量、維持關節功能有著較好的效果。
什麼是骨關節炎
骨性關節炎又叫退行性關節炎，俗稱「骨刺」、「骨質增生」，實際上並非炎症，主要為退行性病變，屬關節老化與磨損，特別是關節軟骨的老化。骨性關節炎代表著關節的衰老，故又稱之為老年性關節炎。
How The Malays Generate Second Income Every Day?
Sponsored Quantum Code
骨性關節炎是最常見的關節病，隨年齡增長，患病率迅速上升;大於65歲人群中50%以上有骨性關節炎的X線片證據，但是只有25%會有症狀。75歲以上人群80%會出現症狀。骨性關節炎是老年人疼痛和致殘的主要原因。
30歲就該防關節炎
骨性關節炎是一種關節的退化性疾病，過去一直被認為是一種老年人特有的疾病，但是近來發現人類的關節可以早在30歲，甚至更年輕時就會產生沒有症狀的退化改變。當年齡達到四五十歲時會出現症狀，說明關節的退化已經侵犯到你的骨頭，這時才開始重視為時已晚，你能夠做到的事情僅限於儘量保護還未受到侵犯的關節軟骨，延緩關節繼續退化的期限。
全身關節都可有骨關節炎，表現出相應關節的疼痛、腫脹、摩擦音、變形和活動受限。但是膝關節骨性關節炎的發病率最高，約41%的骨關節炎患者為膝關節骨關節炎。這是因為膝關節為負重大、活動多、易受外傷、勞累和風寒刺激的關節。單純的膝關節退化最早出現在髕骨關節，在三四十歲時即可出現膝關節的疼痛，表現為下台階時疼痛，蹲下站起時疼痛，而走平路時沒有任何不適的感覺。在下蹲時用手觸摸膝關節可以感覺到異常的摩擦感。
Wealth And Career Forecast For 2018 Chinese Zodiac
Sponsored Ace Profits Academy
關節炎患者的自我保健
1.不可使關節過度負重、受潮、受涼，避免久站、久坐，不要讓關節處於某一體位時間過長。
2.對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二，正確的適當鍛煉可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重的關節屈伸活動。而不正確的過度鍛煉可加重骨性關節炎。有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練：如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。
3.老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑
