伴随年龄增长，人的血管更新水平会逐渐减弱出现衰老。新陈代谢大量的废弃物堆积在血管中，容易引发一些疾病。番茄医生科普4招清洗血管，让它焕然一新。
1、充足睡眠
睡眠可以养肝，肝脏机能好自然供血更足。好的睡眠质量，还可以让体内代谢的有害物质，及时排出体外。所以，生活中为血管清洗，应保持充足的睡眠，避免情绪波动，就可以减少血管的负荷。
2、坚持运动
长期合理的运动，能够加速有害物质排出。代谢过程中，脂类物质和糖类被分解，达到降低坏胆固醇与总胆固醇含量，起到清洁血管的作用。
例如，爬山、游泳、骑行等，都可以很好的保护血管。当然运动量也要控制好，若过度运动反而容易诱发心肺疾病，特别是有家族病史的人，更要注意选择适合自己的运动。
3、饮食调节
多吃新鲜水果和蔬菜，能够减少高血糖和高血脂对血管的伤害。肉类适量不可以多吃，减少高胆固醇摄入量。生活中，能够促进血液更新食物包括，芹菜、燕麦、海带等富含膳食纤维与胶质，可以排毒清洗血管作用。
4、多饮水
水可以促进毒素排出，加速血液循环，还可以降低血液黏稠度，避免血栓发生。另外，饮茶可以降血压、抗衰老、减脂作用，但是切忌避免喝浓茶。
