每天感覺很累，有什麼辦法可以提高精力？
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我有靠譜回答
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現在正是春天，大地回春，春暖花開，能夠適應這萬物復甦的季節。氣候除了溫暖也是比較濕潤的，人們生活在這濕潤的環境中不免受到濕氣的入侵，所以春天是人們最容易濕氣重的季節。人的身體濕氣太重就不容易排出來，特別少運動的上班族。濕氣重最大最明顯的表現就感覺特別累，還有沒精神，甚至胃口也嚴重下降。那該怎麼辦？下面與大家分享我平時喜歡幫自己除濕的幾種方法。
1,濕氣重，運動不可少，最好每天早上空氣好的時候慢跑半個鐘，也可以利用去上班的路程多走走路。運動能讓身體的濕氣更易排出，提升體質。
2,自己購買一些去濕食材如薏米（炒過它），茯苓，芡實煲水喝（或者磨成粉泡茶喝），也可以放去煲粥或煲湯，多喝幾天，除掉濕氣。
3,早上喝一杯放兩片姜泡的茶或者煮一鍋粥放入幾片薑片和一片陳皮的粥又或者喝紅糖薑茶。姜不但能除濕氣去寒，暖胃還能增強體質，陳皮也有健胃消食等功效。（必須早上喝）
4,在這季節裡要多吃各類當季蔬菜如生菜，白蘿卜，少吃一點肉（肉類難消化易惹濕）。飲食健康金字塔也告訴我們一天吃蔬菜的量是200克至500克以上，而肉類一天卻不能超過150克。
5,多用熱水泡泡腳也能除濕哦，大家都知道浴足館生意有多好吧。
最後希望這些方式能幫大家輕松，快樂，精神飽滿渡過這個濕潤的春天。也祝大家：身體健康，天天開心！喜歡的朋友們，多多點贊與關注，謝謝閱讀！
雲波養生19分鐘前
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通常引起疲倦，易累的原因有幾種。第一，勞累過度，睡眠不足。第二，濕氣過重，打哈氣，午後犯困，第三，血脂過高，血液粘稠，微循環受阻，第四，久病體虛，氣血不足，勞則累，動則喘。
當人們出現疲倦，勞累，體乏無力的時候。勞累過度，疾病引起的勞累，犯困。久病體虛，氣血不足，血氣失養。可以通過充足的休息，和適當的食物調養的來緩解。
勞累。引起勞累的原因有很多。加班熬夜，睡眠不足，使人精力不足，工作效率降低。
重體力勞動，大量的重體力勞動，使人體精力損耗過大，產生疲倦，易累，
性生活過度，夫妻性生活頻繁，過度，虧精虧腎，使人產生勞累，腰酸疼痛，體伐無力。
這時候應當杜絕熬夜，充足睡眠，過度勞累，注意休息，辟免性生活頻繁，養精蓄稅。
濕氣過重。濕氣過重，可在身體的每一個部位都有表現。當濕氣過重表現在脾胃。常有瞌睡多，怎麼睡都睡不醒，飯後，腹痛，腹脹，打哈欠，午後犯困，的症狀。
這時候可清熱利濕，健脾胃。食物，冬瓜，薏仁，蔬菜，水果，茯苓，山藥，山楂。
血脂過高，血液粘稠。這種易累，疲倦，常失眠多夢，記憶力減退，工作效率降低。表現在早上起來，頭腦昏脹，不清醒，起床快了有頭暈，旋轉的感覺。這種情況往往以很多疾病有很大的關系。如，高血脂，低血壓高，高血糖，高動脈硬化。長期的疾病得不到有效的治療和控制。氣血瘀滯，血流減慢，血管垃圾增多，血液粘稠，血脂增高。使人的微循環，血液循環受阻。集中反應在大腦和手腳部位。頭腦昏脹昏痛，頭昏，頭暈，記憶力減退，丟三落四，工作效率降低。腿腳發軟，行走無力。食療以清血管，降血脂為易。食
物，海帶，豆製品，魚，紅薯（血糖高和胃酸過多的不易食用紅薯），山楂，芹菜，（胃病患者不易食用芹菜。）。
氣血不足。氣血不足引起易累，動則喘，形則累。常是久病體虛人群，如，長期的胃病患者，高動脈硬化，腦梗病人。長期的疾病長期的藥物刺激。使脾胃功能降低，氣血失養，血液營養不能供養五髒，出現易喘，易累，易疲倦，特別是在，爬山，運動，感冒的時候加重症狀。
當出現的這種現象的時候，應當補氣血。由於久病人群往往體內熱像重，所以不去的時候，易選用西洋參，阿膠之類。西洋參補氣不上火，適用長期胃病和高血脂，高血糖病人引起的疲倦。阿膠清熱養肺補氣血，適用肺氣不足，貧血，體質虛弱類人群。
