糖尿病的發展分為三個階段，第一個階段叫做"高危人群"，第二個階段叫"糖尿病前期"，第三個階段叫做"糖尿病"。所以，當糖尿病剛剛萌芽，就被我們發現，便是除病的最佳時機。
哪些人是糖尿病的高危人群？
1.生活方式改變者
如農村生活方式轉為城市生活方式、體力勞動轉為腦力勞動、以素食為主轉為肉食為主。
2.體型肥胖者
尤其那些"大肚子細腿"的人，不僅易患糖尿病，而且常常同時合並高血壓、血脂異常;已經患有高血壓、血脂異常或早發冠心病者。
3.有巨大兒分娩史者
有妊娠糖尿病史或巨大胎兒分娩史(胎兒大於等於4kg)。
4.有糖尿病家族史者
在糖尿病親屬中糖尿病發生率較非糖尿病親屬高4—倍。
5.飲酒、高血脂、肥胖者。
6.在工作和生活中，長期久坐的人。
7.飲食不規律的人，容易暴飲暴食的人。
8.年齡45歲以上者。
研究證明，當糖尿病在身體裡醞釀時，身體會發出5個信號：
1.皮膚瘙癢當身體的皮膚經常出現不明原因的瘙癢，特別是老年人，除考慮老年性皮膚瘙癢外，也不能排除糖尿病的可能，需及時檢查血糖。
2.剛吃完飯就感覺餓
慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺，如果體內胰島素不斷升高，就會促使大腦時常產生空腹感。
3.體重下降
出現不明原因的體重減輕，很有可能是1型糖尿病的早期症狀。
4.夜尿增多
糖尿病的早期症狀如口渴、多飲、多尿，特別是夜間尿多。
5.眼睛疲勞
早期糖尿病症狀會出現眼睛疲勞、視力下降。晚期糖尿病症狀表現，早期糖尿病患者的眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑，眼皮下垂。
血糖參考值正常血糖值：空腹血糖小於6.11mmol/L，餐後2小時血糖小於7.77mmol/L。糖尿病診斷參考值：空腹血糖不低於7.0mmol/L，餐後2小時血糖不低於11.1mmol/L。糖尿病前期參考值：空腹血糖6.1～7.0mmol/L，餐後2小時血糖7.8～11.1m。
患上了糖尿病怎麼辦？
其實糖尿病本身並不可怕，可怕的是一系列的並發症。因此，有醫生稱，糖尿病不是單一的一種病，而是一連串的病。而要預防並發症的產生，控制住血糖是關鍵。所以，糖尿病患者在堅持用藥的同時，也要常吃有助於控制血糖的食物，比如以下3種：
1.鯽魚白扁豆粥
材料：
鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：
將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。
2.糖尿靈
糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山的高寒地帶。這種植物學名綠蘿花，因為能治療糖尿病，所以，當地人將其俗稱為"糖尿靈"。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分布，但論藥效，還屬西藏地區的最強。綠蘿花是一味藥食兩用的藥材，因為藥用價值很高，因此也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，研究發現，綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，所以，用綠蘿花泡水喝，能治療糖尿病。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、抗菌消炎，可治療因上火炎症引起的咽喉腫痛，同時，也能治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁、容易動怒。綠蘿花是植物抗菌素，能殺滅外來的細菌和病毒，從而治療血管炎。因其歸肝經、膽經，所以能保肝護膽。引起能行氣活血，所以，能擴張血管，清除血液淤堵，平穩血壓，降低血糖，對於"三高"，能實現"三降"，即降血壓、降血脂、降血糖。
用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
3.黃瓜
中醫講，黃瓜能清熱、利尿。現代醫學證明，黃瓜中含有纖維素，它能促進腸道排出食物廢渣，給腸道來一次大掃除，從而減少膽固醇的吸收。而且它還含有"丙醇二酸"，可有效阻止糖類，變成脂肪。
