抽菸是很多人日常經常接觸到的問題， 不管是個人喜好， 還是待人接物所需，很多人每天都會與香菸打交道，但是不管是自己抽菸還是吸二手菸，都會對人們的健康產生不良影響，尤其是肺部。 為了更好的養生， 從飲食中多吃一些清肺的食物是極好的選擇。
川貝 說到川貝， 很多人對此並不是很熟悉，川貝是一種具有極高葯食兩用價值的中藥材，其主要功效便是潤肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分， 因此，對於一些經常性抽菸的人，選擇多吃點川貝是一個明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質，這種成分能夠有效地抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點川貝能有效地抵制細菌的增長。
荸薺 從中醫角度來看， 荸薺是一種涼性的食物， 味甘、 入肺，具有清熱止咳、 開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、 蛋白質、 膳食纖維、 維生素等多種營養素， 其中還含有荸薺英的素，這是一種不耐熱的抗菌物質，被人體攝取之後能對人體內的大腸桿菌等起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點荸薺也是抑制流感產生的有效形式。
