中藥泡茶是最古老的中醫養腎方法，好的配方能起到補腎壯腎的功效，那麼你知道什麼泡水喝補腎壯腎？中醫最先肯定的是枸杞泡水，肉蓯蓉、桂圓、淫羊藿也可以做成補腎茶。到底哪些中藥泡水喝補腎壯腎呢？
哪些中藥材泡水喝補腎壯腎
1、枸杞
中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。
2、斗龍芝
斗龍芝產自西藏高海拔的雪山山林，產量稀少但功效難得，配合枸杞子泡水喝可以實現補腎，而且是陰陽互補，所以說不論是腎陽虛、腎陰虛都可以達到很好的補腎效果，其效果好過你吃什麼山珍海味或什麼腎寶，偉哥都要崇拜它，一點都不吹牛皮！
斗龍芝配合枸杞子的比例為斗龍芝5-7克，枸杞子15粒泡水喝。補腎陽、固腎陰、壯骨護腰，提高身體的免疫力，達到陰陽互補、雙補雙調的作用。又很好的養護了前列腺，提高身體的免疫力。
3、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽，也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述，肉蓯蓉能“養五髒、強陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫甄權也認為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。
取15克用水煮開當茶喝，可加少許蜂蜜調節口味。需要注意的是，由於肉蓯蓉能通便，經常大便稀者不宜用。
4、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
5、淫羊藿
淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的乾燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經。補腎壯腎、催情、祛風止痛。主要功效用於治療不堅挺、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉小火續煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者，火氣大、慾望亢進者不宜。
營養元素是腎能保持長久活力的物質基礎。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要元素的缺乏，可引起男子性功能減退，對男子影響尤重。所以，除了科學健康的中藥泡水強腎壯腎，日常生活中適當補充必要的蛋白質、鋅元素、鈣元素等也可以很好的助力壯腎的效果。
