問問自己是否常這樣：1.你很難專注，常常覺得生活充滿各種不如意。2.只要別人一不順你的意，你就忍不住爆粗口。3.你的防禦心很強，害怕別人碰觸你內心所相信的東西。4.你常常發脾氣。
當你開始注意自己的言行舉止時，你可以開始試著改善自己的反應與行為，並且逐漸建立起自己內在的信心，降低情緒的滋擾，當你變得更能控制自己的情緒與脾氣。
學會轉移自己的意焦：看電視、出去散散步、和朋友聊天、閱讀、冥想，或做一些運動，只需花10分鐘，就能輕鬆轉移你的注意力，將你的意念所在地地方轉移到別的地方，可以緩和自己的情緒。現在一起來看，12星座脾氣最差排行榜，第一名是哪個星座？一起來看看你星座的爆怒級別!
白羊座 12級
情緒來去總是匆匆的白羊，是個從不掩飾情緒的星座，不管是開心，還是傷心，要他們憋著不說簡直就是酷刑，肯定堅持不了多久。至於壞心情，一旦不如意，他們就會特別激動，根本不需要醞釀就能全面爆發，正如來得快，去得也快，白羊的壞心情只會停留在爆發的當時，發洩發洩就能恢復燦爛陽光了。
金牛座 5級
金牛凡事都極有條理性，但是穩重謹慎不代表壞心情就會繞道不光臨，只不過理性大於感性的他們，從不喜歡把情緒表達的太過明顯，而是習慣用自己的方式慢慢消化。因為壞情緒沒有馬上發洩出來，持續的時間就會稍微久那麼一點點。不過不用擔心的太多，金牛會轉移注意力，讓自己忙起來，心情也就自然而然的會雨過天晴的。
雙子座 9級
雙子給人的感覺有些難以琢磨，畢竟他們表現出的從來就不是循規蹈矩，一會東一會西的情況幾乎每天都在上演。如果因此以為他們的壞心情會轉瞬即逝，那就誤會大了。對於不在意的，別人再生氣，他們也不當回事，可一旦難過起來就肯定不是當場發洩一下就好了。壞心情的持續肯定是需要一些時日的，甚至因此輾轉難眠幾夜也說不定。
巨蟹座 2級
心思細膩，也埋的很深，極度沒有安全感的巨蟹，壞心情的持續度也是特別強的。他們不會因為到了一個歡樂的氛圍之中，就忘記了那些不愉快，反而會因為外界的熱鬧和內心的難過形成鮮明對比，而越發的不可收拾。即使有人開導，勸說，也沒什麼多大意義，或許當時表現的沒事了，但眼淚幹了不代表就真的沒事了。一個人的時候，巨蟹就會情不自禁反復回味那段傷心，以至於壞心情持續得沒完沒了。
獅子座 4級
獅子是個極度不喜歡被忽略的星座，王者般的氣質，脾氣的火爆程度完全不遜色於任何一個同樣風風火火的星座。他們的快樂可以大大方方的與所有人分享，但是傷心難過時卻喜歡躲起來一個人偷偷舔傷口。不過王者到底還是王者，那股不服輸的傲氣還是有，一旦因為躲起來而被忽略太久了，就會情緒激昂的主動撥開烏雲，壞心情還不得乖乖靠邊站。
處女座 6級
一直都在追求完美的處女，不管做什麼事，如果開始了，就一定要做到最後，如果沒辦法要求完美，也至少會堅持善始善終。他們把情緒也當做一件有開頭，就必須有結尾的事來看待。所以好心情會毫不掩飾的展現，而壞心情也會演繹徹底。想哭不會忍著，大不了躲起來一個人;想大聲宣洩也不會憋著，大不了跑到一個沒人的地方去。處女的壞心情會持續全部發洩完為止。過程久了點，但因為夠徹底，所以不會反反復復，無休無止。
天秤座 8級
天秤的猶豫個性，使得他們的壞心情不可能很快煙消雲散。畢竟他們實在太喜歡想得過多了，又喜歡平衡各方的心情而為難自己，失落和郁悶因此常常打擾到他們的平靜。一旦壞心情光臨，天秤又不喜歡大哭大鬧的發洩，所以一時半會也不可能好起來了。天秤需要好友的真心安慰與陪伴，融入到熱鬧快樂的氣氛中，才會將壞心情的持續停下來。
天蠍座 10級
天蠍愛恨分明，快樂和難過自然也就會演繹的足夠徹底。本來就是極端的個性，與自己無關的事，他們可以冷眼旁觀，高高掛起。但就是這樣一個看似冷淡的星座，情緒卻是來的相當快的，上一秒也許還對著喜劇大笑，下一秒就可以很生氣，並且這樣的壞心情會持續相當長的一段時間。在這段時間內最好不要靠近天蠍，他們需要空間來冷靜，來好好思考。在天蠍難過不想說的時候，千萬不要追求或打擾，那隻會令他們的壞心情持續下去。
射手座 1級
如果一定要把“快樂”這個標簽安在一個星座上，那就非射手莫屬了。想太多的人必定常常困擾，喜歡沉浸在回憶世界的人就會錯過現實可能的喜悅，而射手就恰恰相反，他們的腳步永遠向前，壞心情不是沒有，但是持續度足夠低，以至於可以忽略那一瞬間的不愉快。完全不需要刻意偽裝，假裝笑臉，射手心情就有那麼好。
摩羯座 11級
摩羯喜靜不喜動，當然不是說他們從不參與熱鬧的氛圍，只是心態上沒有急急忙忙，不知所措的情況也是極少發生，要知道，穩重的摩羯總是在行動之前就把計劃擬定好，並且該考慮的方面也會都考慮好。當計劃趕不上變化，希望落空，失望來襲，穩重的摩羯，壞心情也會穩重的持續不短的時間，一個星期，甚至一個月，直到目標轉移，換個環境，心情才會慢慢好起來。
水瓶座 3級
水瓶不是一個喜歡玩後悔的星座，熟悉他們的人就會知道，事情過了就過了，不管當初的選擇是不是太過草率，決定之前是不是沒有商量足夠，既然已經成了了過去式，他們就不會左一個難受，右一個如果。所以，壞心情對於水瓶來說，並不會持續多久，充其量就是爆發的方式有點誇張罷了。但是用不了多久，他們就會把不爽忘得乾乾淨淨，微笑著大步朝前走。
雙魚座 7級
愛好幻想的雙魚，最喜歡沉浸的空間就是自己編織的夢。如果在現實生活中遭遇了壞心情，雙魚就會有種從滿懷期望到極度失望的落差，情緒想要得到即刻的平復當然是不太可能，反而越是壓抑，就會越難過。勸說，安慰的作用還是有，但壞心情想要最終被好心情取代，還是要等到雙魚在自己的夢中沉澱一段時間，一點點忘記才行。
