小方泡腳根治腳氣
中醫隨感 2018-03-29 21:10:18
天氣轉暖，濕氣漸大，腳氣也開始活躍。我來介紹幾個腳氣泡腳方。
１皮下小水泡，瘙癢難忍的。
泡腳方：土茯苓25克，苦參10克，白鮮皮10克，白礬15克，防風10克，薄荷10克，千裡光15克，黃柏10克，梔子10克，丹皮15克，澤瀉10克。水煎泡腳，煎制不必很濃。
２瘙癢伴有感染的。
泡腳方：金銀花15克，黃連10克，黃柏10克，梔子10克，土茯苓25克，蒲公英18克，野菊花10克，敗醬草15克，薄荷10克，苦參10克，千裡光15克，白礬10克，地楓皮15克。
３糖尿病患者有腳氣的。
泡腳方：天花粉18克，益母草15克，葛根18克，生黃芪30克，當歸12克，白礬12克，苦參10克，黃柏12克，梔子10克，玄參12克，白鮮皮12克，蟬蛻10克，土茯苓25。
注意事項：①腳氣需要先將挑破，放出裡面的水，使之與外界空氣聯通。②每付藥用水煎煮兩次，將兩次藥湯混合兌水泡腳，水溫不可過高，38-42℃（糖尿病患者39℃）。③泡腳時間不超過30分鐘，以免引起虛脫或不適。④每付藥只用一次，因為泡完腳後，腳上真菌已將藥液污染，不可再次使用。⑤泡完腳後藥液不必洗去，但需要用毛巾擦乾，不可風干，否則加大過敏幾率。⑥本方為外用藥，不可內服。
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也就是說運動時，有更多的毛細血管來參與運輸，這確保了身體在運動時有對應的能量輸出。運動時間過長，運動過於劇烈，會出現肌肉酸痛，是因為毛細血管輸送氧氣的速度跟不上，細胞在缺氧條件下，不得不用無氧呼吸來生產能量，無氧呼吸的主要代謝產物是乳酸，這個酸的感覺，就是乳酸堆積所致。長期不運動的人，偶爾運動一下，肌肉酸的感覺更明顯，這是因為身體缺少運動後，啟用的毛細血管更少所致。生命在於運動，確實不是空話。
從上面的論述來看，在能量三要素中，最容易缺的是氧氣。我之前不太明白，身體進化出了更高級的有氧呼吸技能後，為什麼還不放棄無氧呼吸這一效率極低、且毒素較多的能量生產方式。現在大致明白了，原因在於人體從環境中攝取氧氣的能力，不足以保證身體一直處於有氧環境。如果把無氧呼吸放棄了，生命會面臨風險。古代人修真，為什麼總是要選擇藏風聚氣的地方，就是因為他們意識到了，氧氣是身體生產出更多能量的最大短板，只有吸收更多氧氣，才能生產出更多能量。看到這裡，食補不如氣補，也就很好懂了。
如何氣補呢，據養生大家介紹：找個無人打擾的地方，閉眼靜坐，室內室外都行，自然呼吸。為什麼是自然呼吸，而不是快速的深呼吸呢，上面已經講了，毛細血管輸送氧氣，是不可能在短期內快速增加的。所以只能跟著身體的自有節奏來走。吸氣時不加任何意識行為，呼氣時想著下腹部，這個叫意守丹田。坐姿一定要穩，可盤腿可不盤。前期容易胡思亂想，守不住丹田，可採用數息法，一呼一吸數一，數到十重新開始。中斷了就從新來。先堅持一周，應感受到小腹內有熱流，這就是效果。長期堅持，自有補益。
