湿寒体质对于女性来说一种痛苦，但是很多人还不知道自己是湿寒体质，还在一味的吃药治病。湿寒体质是一种，湿气与寒气的结合，主要喜欢在湿气重的人身上。那么我们应该怎么去寒湿呢？

寒湿是从哪里来的？

1、有很多女孩子，喜欢在晚上洗头，然后没有吹干就睡觉了，第二天起来就会头痛。这是因为寒气与湿对头部造成了伤害，所以寒湿的危险相当大。

2、喜欢吃冰冷的食物，很多人喜欢有冬天吃冰淇淋，虽然我也吃过味道还不错。但是经常吃冰冷的食物会造成身体寒气较重，加上还会引起脾脏功能下降，炼化湿气的功能减弱。

3、生活在潮湿的环境。俗话说，住在不见天日的地方，总有一天会见到鬼，阴森森的环境想想就煞气重。潮湿的环境也是一个道理，寒气、湿气都重，人怎么可能没事呢。

以上的条件都会让你的身体变成湿寒体质，如果你有以上行为的，应该要注意改善了，不要再让寒湿对你造成伤害了。想要了解自己是不不湿寒体质是非常简单的，可以根据以下几个特症来比较。

1、经常想尿尿，每隔半小时跑一次厕所；2、排尿困难，等很久都不出来；3、身体冰冷特别是手脚总是冷冰冰的；4、站长会觉得脚很痛；5、经常觉得身体无力，想睡觉；6、皮肤特别的白，手脚微微水肿起来。

对于寒湿很多人不知道怎么办好。其实，在生活中有很多食物可以起到很好的去寒湿的作用。根据《神农本草经》记载着一个这样的偏方，专门去寒湿的效果非常好。今天就教大家怎么做这个食疗——桂圆山药薏米粉

准备好食材：桂圆10g、薏米10g、红豆10g、山药10g、茯苓10g 、枸杞10、糙米10g、冰糖5g

做法除冰糖外，将以上的食材进行低温烘焙，然后使用细胞破壁技术打磨成粉，这样出来的粉又细又香又不上火，最后使用开水冲泡加入冰糖即可食用。

桂圆益脾胃，湿气重脾胃失调，食用可养血壮阳恢复阳气；薏米健脾去湿气、养肾；红豆利水、消肿、养脾胃；山药改善消化功能，同时有助于脾肾；茯苓去湿气，助消化养脾胃，强壮体质；枸杞滋阴补肾、增强免疫力，增强体魄；糙米具有吸水，排湿作用。