預防血栓迫在眉睫，生活中如何最大程度避免血栓形成呢？
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6個回答
家庭醫生在線 家庭醫生在線官方帳號 悟空問答戰略合作夥伴01-23 09:38
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腦血栓是老年人的一種常見腦血管疾病。腦血栓的形成和高血壓、動脈粥樣硬化的進展有關，同時也與老年人的血液粘度增高密切相關。老年人的血粘度越高，越容易發生腦血栓。 如同水在河道裡流淌，血液在人體血管內流動，流速越快，沉澱越少;流速越慢，沉澱會越多。如果人體血粘度增高勢必導致血流減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來，就形成了所謂的血栓。流行病學研究發現，近些年隨著物質生活水平的極大提高，血栓引發的腦卒中發生率逐年升高，預防血栓迫在眉睫，生活中應該如何最大程度避免血栓形成呢?
第一，合理膳食，軟化血管，預防血栓形成。提倡中老年人清淡低脂低鹽飲食，日常生活中多吃一些瘦肉、魚類、蝦類等富含不飽和脂肪酸食物，能夠軟化血管，此外，補充豆製品，如豆腐、豆乾，對血液中膽固醇及血液黏度有緩解作用。
第二，多運動，多喝水，降低血液粘稠度。運動能夠有效促進人體血液循環，減低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增強脂肪代謝過程，加快貼附在血管內皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最簡單的預防血栓發生。
第三，保持良好情緒，保證良好作息，提高身體免疫力。保證每天充足的睡眠，保持積極樂觀的人生態度和愉快的心情，對於預防各種疾病都是很重要的。
第四，高危人群需要通過藥物預防血栓的形成。長期患有高血壓、高血脂的中老年人，需要定期使用拜阿司匹林腸溶片，該藥物可以讓血小板環氧化酶乙醯化失去活性，能防止血栓形成。最小劑量維持治療，同時還可以輔助使用銀杏葉片、紅花、刺五加等活血化瘀的中藥調理。但是服用藥物期間一定要定期隨訪肝腎功能和凝血常規。
第五，隨著時節變化，及時增減衣物。寒冷冬季老年人腦血管容易發生痙攣，可能會誘發血栓脫落引起腦血栓症狀，因此冬天保暖對於老年人特別是有高危發病因素的人群非常重要。
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藥療君 藥療君官方頭條號10-15 16:42
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答：隨著現在人們飲食的多樣化，運動量的減少，血栓的發病率也在逐年上漲。一旦發生，就會堵塞血管，致使血液循環障礙，嚴重甚至可能致命，而且目前血栓可能發生在任何年齡段、任何時間，分分鐘鐘威脅人們的生命健康狀況。
生活中預防血栓發生的措施
1、合理膳食
由於膳食中的脂肪量下降，就要適量的增加蛋白質的攝入，多吃一些瘦肉、魚類等，此外，每沒還要吃一定量的豆製品，如豆腐，豆乾，這對血液中膽固醇及血液黏度有緩解作用。
2、通過藥物預防
平時如果要服用阿斯匹林等藥物預防時，一定要遵循醫囑，吃這些藥物不僅可以使血小板環氧化酶乙醯化失去活性，還能防止血栓形成。
3、多運動
生命在於運動嘛！運動不單單能促進人體的血液循環，還能使血液粘滯性下降，增加高密度脂蛋白，當它不沉積在血管壁上時，還能將已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，從而使血流通暢，達到防治動脈硬化的作用。
4、多喝水
人體中基本所有的基礎代謝，都是需要在水的前提下正常運轉的，如果水分得不到及時的補充，會使得血液循環的速度變慢，從而很多沉澱物都淤積在血管壁上，久而久之，只會對人體造成潛在的危害。所以每天要保證充足的水源，尤其是在晚睡前要適量的喝些開水，這樣可以起到預防血栓的形成。
生活雖然美好，但總是存在很多疾病的隱患，人們只有在做好防範的前提下，才能更好的去治療，使身體一直保持健康的狀態。
遼沈名醫 健康作者 健康達人01-24 20:40
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我們門診遇到過這樣的患者，一生氣，馬上胳膊腿發麻！這說明，良好的情緒（杜絕過悲過喜、抑鬱發怒等）是防範和治療腦血栓的良方之一。
那麼除了情緒上做以調整之外，還有哪些辦法可以有助於預防腦血栓呢？
1、杜絕成”栓“飲食習慣
物質條件好了，吃得好了，這在某種程度上真的是誘發腦血栓的不利因素。
人到了中老年，血液流速本身下降，這就可能誘發一些血小板、纖維蛋白在血管壁上沉積形成血栓。如果飲食高油高鹽，會加速這樣的過程。所以建議中老年人，作為腦血栓高危人群，必須提倡清淡低脂低鹽飲食：能蒸則蒸，不能蒸則燉，不能燉再炒。總之，越少油越好。
此外，充足補充水分，也是最簡單的降低血液粘稠度的好辦法，必須重視起來。
2、勤用腦，常運動
一些調查顯示，腦血栓更偏愛那些缺少興趣愛好，容易宅在家裡，缺少社會交往的老人。這些老人有什麼特點？
（1）下棋、書法、繪畫等愛好可以很好鍛煉大腦，而這些老人因為缺少興趣愛好，大腦缺少鍛煉；
（2）缺少社交讓老人情緒容易低沉鬱悶，不能通過與人交流疏解不良情緒。
（3）運動量過少，血液循環過緩，利於形成血栓沉積的血管環境。
3、冷熱環境應對不及時
高溫的夏季或桑拿浴房、寒冷的冬季在戶外運動，這樣的冷熱環境，都容易誘發腦血管出現急速擴張、收縮的狀況，這方面一些老年人應對不及時，尤其冬季晨練更是腦梗的高發期，道理正是在此，也不得不防！
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