這杯茶幫你降“三高”，不妨試試！
東科教授談養生 2018-04-08 10:01:01
隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高症”（即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。
全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的“頭號殺手”，也是人們健康的“無聲凶煞”！
如何防控呢？
一杯茶：防控高血壓、高血脂、高血糖
絞股藍、中藥山楂、荷葉，以1:1:1的比例泡茶飲用，連續喝三個月再去檢查三高，會看到顯著的變化。（用量可以自己控制，每種3~5克即可，用開水煮一煮效果更好）
功效揭秘
1、絞股藍
絞股藍，為多年生草質藤木，又稱天堂草、福音草、超人參，間稱其為神奇的“不老長壽藥草”，1986年，國家科委在“星火計劃”中，把絞股藍列為待開發的“名貴中藥材”之首位，2002年3月5日國家衛生部將其列入保健品名單。
絞股藍具有顯著降低膽固醇（TCH）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、升高高密度脂蛋白（HDL）、保護血管內壁，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。絞股藍可以調節氧在體內分解後產生的廢物——脂肪酸，達到降血脂的目的。
絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。
絞股藍泡水喝的功效綜合起來有這些：
絞股藍泡水有助於降血壓、降血脂、降血糖、抗過敏、抗腫瘤、保護肝髒等，是非常不錯的茶飲。絞股藍泡水可補氣健脾、延年益壽、養心安神、排除毒素等，是饋贈老年人的理想佳品。
絞股藍泡水喝不僅可以潤喉，還具有清熱解毒、止咳化痰的作用。用於治療慢性支氣管炎、慢性胃腸炎等疾病。
2、山楂
山楂是天然的降脂藥，具有擴張血管、降低血壓、血脂等功效，還能清腸刮油，幫助減肥。山楂酸還有強心作用，對老年性心髒病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂。
3、荷葉
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期引用。
荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心髒都具有很好的保健作用，老年人可以拿它來作為日常飲品。
由此可見，這杯茶真是三高患者的福音啊，中老年朋友都喝起來，三味中藥普通的藥店都會有賣哦。
除此之外，還有哪些食物可以幫助降三高呢？
三高最愛的6種食物
1、燕麥
能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在其他穀物中找不到的。
2、洋蔥
洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
4、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
5、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
6、芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
生活水平的提高，並不意味著人們身體素質的上升，反而如今三高人群是越來越多。一杯中藥茶飲就能幫助我們遠離三高危害，是不是特簡單？功效也很顯著哦，好方法也要給更多朋友看看噢~
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
