人的体质被分为很多种 其中之一就包括血淤体质，这种体质的人容易出现体内血液运行不畅通，导致面色暗淡，皮肤粗糙，严重者还会导致脏腑功能失调。那么血淤体质的人应该怎样调理呢，可以通过哪些食物改善血淤体质的不足之处呢？

1.中药调理养生

广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授讲到，首先，血瘀的人可以适当以中药调理养生，中医中药不像西药那样有较明显副作用，比较适合长期调理，减少对身体其它器官带来的负担，如经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。

2.适量运动

适量运动可以增强心肺功能行血功能，心肺功能强大可以帮助消散淤血（行血功能正常），促进血液的循环，有利于改善血瘀体质。运动不宜太激烈，尤其是中老年患者。

3.精神调养

血瘀的人要注意日常精神调养，培养乐观情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通就有利于血瘀体质的改善。经常性焦虑、不安、苦闷、忧郁等不良情绪会加重血瘀症状。

4.饮食调理

苏丽玲副教授说到，血淤体质的人还可以通过饮食来调理血淤体质。日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。

血淤体质的人可以多吃一些行气血的食物 比如玉米，粳米，大豆 赤小豆等。而且，玫瑰花茶对人体有温阳作用，可以补气血，从而改善血淤体质的血液运行不畅的现象。

血瘀体质是人体脏腑功能失调，导致体内血液运行不畅，内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，以活血化瘀为总治则，平时注意调护，防止疾病发生。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。

擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。