不想上班、晚上不睡白天不醒？醫生警告：你可能得了這種病！
原創 健康時報客戶端 2018-04-12 09:43:47
本文專家：
北京大學人民醫院呼吸內科主任醫師 韓芳
北京協和醫學院臨床醫學專業醫學博士 李晗歌
上海東方醫院皮膚科副主任醫師 徐楠
不想上班，提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的惡心、腸道反應、焦慮等情況，當心你是職業耗竭！
身體被掏空
當心職業耗竭
適宜的壓力，有助於提升警覺和機敏的程度，可以提高人的效率。在付出努力克服困難之後，會收獲成就感和個人能力的提升。但是持續的高水平的壓力，以及沒能有效地應對壓力，就會產生不好的後果，比如職業耗竭。
職業耗竭（Occupational burnout），是一種心理綜合征，是對工作中的長期壓力源的反應。如果在工作中總是出現打不起精神、力不從心、對很多事失去興趣的狀態，就應該引起重視了。
而職業耗竭則有三種特徵：第一種是，情緒枯竭。這一點是職業耗竭最最重要、最最核心的症狀，感覺“我累得像只狗”，疲勞至極，筋疲力盡。
第二種是去人性化，表現為疏遠、迴避工作中的人和事。這是面對情緒和體力不堪重負時的自保行為。如果是服務行業，會明顯表現出對服務對象的冷漠和麻木。
第三種是低成就感，是在主觀上認為自己做的事情沒有意義，失去興趣，不覺得自己做了很多有價值的事情。
職業耗竭這個問題需要重視，因為它的普遍性，更因為職業耗竭會帶來危害。職業耗竭無論是對員工，還是對工作，都是不利的。
晚上睡不著
白天醒不來
短期失眠通常出現在發生應激事件或睡眠規律被打破時，往往可以找到相關的誘發因素，比如旅遊、加班、疾病或情緒波動。而一旦這些誘發因素被消除，睡眠通常會回歸正常。但如果不積極改善可能會形成慢性失眠。就會造成晚上睡不著、白天昏昏沉沉的情況。
因為睡眠有助於組織功能的恢復。特別是有利於體力與腦力恢復，一夜好眠後，第二天就會感覺神清氣爽、精力充沛。科學實驗證明，剝奪睡眠會導致抗體合成減少，免疫功能下降。睡眠承擔了大腦的“清道夫”功能，白天大腦劇烈活動產生的大量“廢物”會在入睡後得以清除，有效避免沉積而誘發“痴呆”。
內分泌紊亂
皮膚變得差
假期過後，最容易引發皮膚疾病，比如過敏、長痘、黑眼圈等，主要是因為假期作息不規律，容易暴飲暴食，導致內分泌紊亂，最直接的表現就是皮膚變差。
節後門診中，帶狀皰症的就診率也很高，也經常會遇見一些年輕的患者。如果突然發現自己身上長了幾個小水皰，還挺疼的，開始會以為是蚊子叮的，可塗了藥卻不見好轉，反而越來越嚴重，別懷疑了，這是帶狀皰疹中了招。趕緊到醫院皮膚科找醫生診治。
編輯：齊鈺
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