一個男生說：「我正在看書，安靜點！」女生會怎麼回答？
A.對不起，不知道你在看書，我把聲音關小一點
B.是你喜歡聽的CD喔！一起聽吧，如果不喜歡就關掉
C.誰叫你在這個地方看書，我就是想聽音樂
分析：
A.對不起，不知道你在看書，我把聲音關小一點
你是習慣把責任攬在自己身上的「內罰性反應」，你會把責任歸於自己，或因過度謹慎而造成損失。你松在日常生活中控制不滿，但也可能只是一時的假裝，松暫時將不滿壓制下來，但心中還是充滿了不公。
B.是你喜歡聽的CD喔！一起聽吧，如果不喜歡就關掉
你是習慣把責任攬在自己身上的「內罰性反應」，你會把責任歸於自己，或因過度謹慎而造成損失。你松在日常生活中控制不滿，但也可能只是一時的假裝，總暫時將不滿壓制下來，但心中還是充滿了不公。
C.誰叫你在這個地方看書，我就是想聽音樂
你是想要除卻造成阻礙的外在因素，而變的具有攻擊性，稱為「外罰性的反應」，當你遇到討厭的事或不安的事時，會將對該事的不公或不滿表現於外。
