蒸蘋果好處多,不要錯過!

1

醫治腹瀉

蘋果含有豐厚的鞣酸、果膠,此中鞣酸是腸道收斂劑,能夠減少腸道分泌,遇到生理性腹瀉以及腸道不適的症狀,吃點蒸蘋果奏效特殊快!

蘋果皮中含有大量鞣酸,想要通過蒸蘋果醫治腹瀉,最好連皮蒸著吃,假如擔憂殘留農藥,洗蘋果的時候用食鹽搓洗表皮就OK了。

孩子拉肚子最讓家長頭疼,擔憂藥物有反作用,不妨嘗嘗蒸蘋果,將蘋果去皮、挖掉果核,切塊蒸熟,用勺子或許輔食研磨器搗碎結果泥,給孩子吃,能夠起到止瀉的作用。

2

輔佐降血糖、降血脂

蘋果加熱之後,多酚類自然抗氧化物含量會大幅添加,多酚具有降血糖、血脂的作用,想要通過飲食輔佐降血糖,每天吃一個蒸蘋果准錯不了!

3

醫治內熱

內熱不注重,疾病容易纏身,口乾目澀、牙齦發炎腫痛、便秘、心煩失眠等症狀隨之而來,蘋果性平,蒸過之後能夠緩解嘴唇熱瘡、牙齦發炎等內熱症狀。

4

治大脖子病

蒸過的蘋果是水果中的含碘王,碘含量相稱於香蕉的8倍、橘子的13倍,熟蘋果因而成為防治大脖子病的最佳水果。

5

調理腸胃

蘋果加熱往後,膳食纖維和果膠得以軟化,吃的時候不必費力品味,不會對胃腸形成刺激,能夠養護腸胃,尤其適宜腸胃功用不好的冤家食用。

6

解酒

蒸過的蘋果更容易被人體吸取並消化,加速乙醇合並水分,排擠體外,從而緩解醉酒帶來的吐逆、頭暈頭痛等不適症狀。

7

減脂瘦身

蒸蘋果中含有豐厚的果酸,能促進身體推陳出新,減少脂肪積聚,加上蘋果熱量低,而且富含膳食纖維,能夠添加飽腹感,是減肥的抱負食品。

每天用一個蘋果替代正餐,佐之以蔬菜、燕麥等食品,想不瘦都難!

蘋果這樣做,好吃又美味!

蘋果紅棗糖水

補血氣,健脾胃

蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用,能夠緩解脾胃薄弱、氣血不足、乏力失眠等症狀,脾胃薄弱的不要錯過這道鮮味糖水。

材料:蘋果1/2個,紅棗2顆,枸杞少許,銀耳、冰糖

步驟:

1、蘋果去皮,切成兩半,去核後切小塊。

2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時,再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裡,大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。

3、盛出來,待溫度略微變涼即可食用。

蘋果金橘飲

潤肺,清熱,化痰

金橘是冬日的季候,能夠清火氣,止咳化痰,常吃還能防備感冒,金橘和蘋果榨果汁,具有清熱化痰的成效,在枯燥的冬日飲用再適宜不過了!

材料:蘋果1個,金橘10個、龍舌蘭蜜少許

步驟:

1、將蘋果去皮切片,金橘洗淨切碎,將水果榨橙汁。

2、把果汁煮沸,加龍舌蘭蜜即可。

蘋果楂棗粥

健脾,去瘀,促消化

山楂開胃,紅棗補血,和蘋果一同熬粥,能夠健脾去瘀,促進消化,假如沒有胃口,熬點蘋果楂棗粥來吃,鮮味又開胃!

材料:蘋果300克,干山楂15克,紅棗5顆,小米150克

步驟:

1、蘋果洗淨去皮,切成小塊。

2、小米、紅棗、山楂和蘋果塊一同入鍋,加水熬成粥即可。

葡萄酒煮蘋果

活血,治痛經,減肥

葡萄酒具有活血化瘀的作用,蘋果含有豐厚的維生素B6,兩種食材一同燉煮,能夠暢通經絡,對痛經有很好的醫治結果。

蘋果中的蘋果酸,能夠分解脂肪,具有減肥去脂的成效,葡萄酒下肚後4個小時就能夠被人體耗費掉,葡萄酒煮蘋果但是難過的減肥美食!

材料:蘋果1個,葡萄酒150g,淨水120g,紅糖少許,檸檬片3片

步驟:

1、蘋果去皮去核切塊後,和全部材料一同放到鍋裡。

2、大火煮開,轉小火燉煮20—25分鐘。

肉桂蘋果茶

暖胃,健脾

氣息濃郁的肉桂和溫暖的蘋果搭配在一同,暖胃又健脾,在寒冷的冬日,喝上一杯肉桂蘋果茶,是絕佳的享用!

材料:蘋果1/4個,肉桂粉少許,紅茶一包、龍舌蘭蜜或白糖少許

步驟:

1、將蘋果去核去皮,切小塊。

2、把蘋果放入茶壺裡,加肉桂粉和紅茶包,倒入開水。

3、蓋緊蓋子泡3—4分鐘,加一點龍舌蘭蜜,待溫度降下來,即可飲用。

蘋果雪梨銀耳湯

潤喉,清肺

秋冬氣候候枯燥,很容易感冒咳嗽,平常能夠將蘋果和梨一同燉,有潤喉清肺的成效。

材料:蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水

步驟:

1、銀耳用熱水泡軟,備用;

2、蘋果切塊、梨切塊;

3、煮鍋中倒入水後,放入蘋果、梨;

4、用大火煮至沸騰後,倒入泡發好的銀耳,小火慢燉10分鐘即可出鍋。

煮蘋果

防治內熱、治腹瀉

氣候慢慢變冷,脾胃薄弱的能夠煮蘋果吃,減少胃腸道刺激,能防治內熱、治腹瀉。

材料:蘋果2個、水過量

步驟:

1、蘋果洗淨去皮去核後切成小塊;

2、在煮鍋裡加淨水,放入蘋果塊,大火煮開後轉小火持續煮;

3、蘋果煮軟後就能吃啦,能夠依據本人的口胃加點龍舌蘭蜜或許紅糖,滋味不錯哦。假如怕胖或許血糖比較高,最好別放糖,間接吃煮熟的蘋果。

自製蘋果醋

養顏護發,減肥去脂

蘋果醋能養顏護發,減肥去脂肪,關於保持身體很有協助,學會自製蘋果醋就再也不用買啦。

材料:3個蘋果去皮去核、1瓶米醋、冰糖

步驟:

1、蘋果洗淨切成小塊,放在枯燥衛生的瓶子裡,先鋪一層蘋果,再放一層冰糖,反復如許的步驟,直到把廣口瓶填滿;

2、然後往瓶子裡倒米醋,要沒過蘋果,再用保鮮膜封住瓶口,蓋上蓋子;

3、放在陰涼透風的地方,每隔一段時間把蓋子翻開透透氣,2個月後,蘋果會發酵變成黃色,就能取出來喝了,喝的時候以為太酸能夠兌點溫水哦~

蘋果滿身都是寶,既可生吃也能做成菜,趕快將蘋果帶回家,蒸給家人吃~

參考來源